睡前喝適量的水是有好處的。

睡前喝少量的水可以起到稀釋血液，保護(hù)心臟作用。晚上體內(nèi)有自然的流失，身體缺水后血液濃縮，血液就會(huì)變得濃稠，流速就會(huì)變慢，進(jìn)入系統(tǒng)的血液就會(huì)變少，有人會(huì)出現(xiàn)胸悶、憋氣的癥狀。尤其是在夏天，體內(nèi)水分流失快，保持足量的水分非常重要。

但不建議大量喝水，尤其是有腎臟疾病和心臟疾病的人。睡前大量飲水會(huì)造成身體內(nèi)的水負(fù)荷增加，多余的水分會(huì)在體內(nèi)潴留，導(dǎo)致人的皮膚出現(xiàn)水腫。對(duì)于有心臟病的患者來(lái)說(shuō)，睡前大量喝水會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，甚至誘發(fā)心衰。對(duì)于有腎臟病的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力變差，瞬間大量飲水，腎臟無(wú)法排出多余水分，會(huì)導(dǎo)致水腫加重或心力衰竭。另外因?yàn)樗榷嗔?，半夜起夜次?shù)增加，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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