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睡覺前喝酸奶好嗎？

晚上睡覺前選擇適當?shù)臅r間，適量的喝一點酸奶，對身體是有好處的，例如：吃晚飯后適量的喝一點酸奶，可以促進胃腸蠕動，從而有利于夜間的消化吸收，并且還能夠促進鈣的吸收等。

1、晚上睡覺前喝酸奶有益于人體消化，尤其是胃腸功能不好的人，非常容易出現(xiàn)夜間消化不良的情況，因此通過喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能促進腸胃蠕動，改善消化不良，同時還能對預(yù)防便秘有一定作用。

2、夜間人體的鈣處于相對低的水平，而酸奶中的鈣等離子的溶解度較好，并且人體在晚上時鈣吸收率也比較高，因此睡前喝適量的酸奶可以有效為人體補充鈣質(zhì)。

3、晚飯后喝一些酸奶，也會產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少夜間其他食物的進食量，所以在一定程度上有減肥的功效。

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