生酮減肥是最近較為火爆的一種飲食減肥法，主要是根據(jù)調(diào)節(jié)飲食搭配中碳水化合物化合物的攝取量來做到消耗脂肪的目地，下邊一起來了解一下生酮減肥法的一些缺點。接下去就一起了解一下生酮減肥基本原理和傷害吧。

1.造成酮癥酸中毒

生酮飲食的基礎(chǔ)理論是杜絶葡萄糖的生理學(xué)新陳代謝方式，改以酮體做為人體動能的來源于。當(dāng)一天中碳水化合物化合物攝入量限定在20克是或者更較少時，2-7天上下，肝臟會轉(zhuǎn)為消耗脂肪以造成酮體，作為生理學(xué)新陳代謝的動能來源于。尤其是腦的動能來源于除開葡萄糖以外，就僅有酮體。當(dāng)血液中酮體濃度值升高高過10–25毫摩爾/升(mmol/L)，稱之為酮癥酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若沒有適當(dāng)應(yīng)用甘精胰島素，會出現(xiàn)酮癥酸中毒，這一生理學(xué)新陳代謝的問題乃至?xí)?yán)重危害性命。

2.損害腎臟功能

生酮飲食盡管能夠 消耗脂肪，短時間休重看起來顯著降低，但實際上它是隨著著很多脫水所展現(xiàn)的錯覺。酮體最先出現(xiàn)在血液，次之是尿里，一旦有生酮狀況出現(xiàn)時務(wù)必食用一定量的水份，將酮體經(jīng)過腎臟尿里排出來，不然會對腎臟作用造成危害，恐引起泌尿生殖系統(tǒng)等問題。殊不知當(dāng)酮排出來身體之外時，會另外帶去很多的水份，導(dǎo)致體細(xì)胞脫水。

3.造成肌肉耗費癥

生酮減肥法沒法攝入充足的身體必不可少營養(yǎng)元素，比如維他命、礦物、化學(xué)纖維、抗氧劑、綠色植物化合物。尤其是身患心臟病或糖尿病者更應(yīng)當(dāng)非常注意，最好是不必隨便試著。在溶解人體脂肪的另外，身體肌肉也會被溶解耗費，已至肌肉耗費癥，如控制欠佳的糖尿病人除開會出現(xiàn)酮癥以外，四身體肌肉也是會顯著降低。

4.造成心血管疾病

生酮飲食中注重限定碳水化合物化合物和蛋白，對人體脂肪沒有限制，稱為吃到考慮胃口才行，這類飲食搭配法由于攝入過多的植物油脂，對心臟血管的身心健康會導(dǎo)致巨大的壓力。其是身患心臟病或糖尿病者更應(yīng)當(dāng)非常注意，最好是不必隨便試著。

5.造成新陳代謝代謝性酸中毒

生酮飲食另外也會造成 身體新陳代謝代謝性酸中毒，說白了新陳代謝代謝性酸中毒也就是血液及組織內(nèi)的酸鹼度偏酸堿性(pH低于7.0)。除開高植物油脂、低碳水化合物飲食搭配以外，腎臟衰退、肥胖癥、脫水、過多服食阿斯匹靈及乙醇及糖尿病人也會出現(xiàn)新陳代謝代謝性酸中毒。當(dāng)身體呈酸性時候抑止骨骼中的造骨骼細(xì)胞轉(zhuǎn)化成，提升纏愛體細(xì)胞，促使骨質(zhì)增生外流提升。(造骨骼細(xì)胞╱纏愛體細(xì)胞：骨骼是一種活的組織，由纏愛體細(xì)胞和造骨骼細(xì)胞構(gòu)成，會不斷創(chuàng)新。纏愛體細(xì)胞溶解舊的骨質(zhì)增生組織，造骨骼細(xì)胞製造新的骨質(zhì)增生組織。