導(dǎo)讀：在之前播出的《挑戰(zhàn)者聯(lián)盟》中，范冰冰及林更新等人挑戰(zhàn)“地獄式”減肥，看誰(shuí)在20小時(shí)內(nèi)減重最多。經(jīng)過(guò)一晚的努力后，冰冰成功減去約5斤順利勝出!不過(guò)節(jié)目并未公開(kāi)冰冰的減肥方法。那么究竟女神是怎么瘦下來(lái)的呢?

在之前播出的《挑戰(zhàn)者聯(lián)盟》中，范冰冰及林更新等人挑戰(zhàn)“地獄式”減肥，看誰(shuí)在20小時(shí)內(nèi)減重最多。經(jīng)過(guò)一晚的努力后，冰冰成功減去約5斤順利勝出!不過(guò)節(jié)目并未公開(kāi)冰冰的減肥方法。那么究竟女神是怎么瘦下來(lái)的呢?

快速減肥方法介紹

1、控制主食與甜食

適當(dāng)控制主食與甜食很多女生胖都是因?yàn)槲缚诤芎?，或是控制不住嘴巴，看?jiàn)美食就想去嘗一嘗，結(jié)果就停不下來(lái)，那么可以通過(guò)調(diào)節(jié)主食遞減法來(lái)控制飲食，每天減少一點(diǎn)點(diǎn)食物，將每餐的主食控制在300g左右，然后多吃一些五谷雜糧，盡量保證只吃到七八分飽左右就好了。

2、喝水減肥法

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。醒來(lái)之后一 杯水能夠有效進(jìn)行體內(nèi)排毒，飯前喝溫水則是有效的快速減肥方法小妙招，能減輕腹部饑餓感，減少卡路里攝取量。飯前喝水時(shí)尤其注意忌喝冷水，這將會(huì)減緩新陳 代謝效率，而溫水則能有效激活腸胃，促進(jìn)食物消化吸收。

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：