所謂三月不減肥，五月徒傷悲。哪個(gè)女孩子不想擁有好身材，在炎炎夏日里秀出小蠻腰和大長(zhǎng)腿呢？

要問(wèn)世界上意志力最強(qiáng)的人是誰(shuí)，非女明星們莫屬了呀！她們?yōu)榱松乡R好看，挨得了餓、忍得了美食、經(jīng)得起運(yùn)動(dòng)累，這林林總總加起來(lái)，對(duì)于意志力的磨練可謂是五星級(jí)體驗(yàn)。這不，前幾天范冰冰就在自己的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，公開(kāi)打卡。

范冰冰自稱(chēng)屬于易胖體質(zhì)，因?yàn)樵缜胺侗羞^(guò)大幅度發(fā)福，跟50歲大媽似的臃腫。

飲食減肥法：

清淡飲食，"低"準(zhǔn)則。油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油油取代豆油、也能菜油有效降低水腫的機(jī)率。

吃全麥?zhǔn)称贰⒌椭?、熱量少、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐盡量清淡，不油膩，補(bǔ)充鈣質(zhì)。如吃谷類(lèi)食品、低脂鮮乳、水果，它們不僅營(yíng)養(yǎng)健康，還可以幫助潤(rùn)腸通便。至于肉類(lèi)、海鮮等大餐則留在中午的時(shí)候享受。

多食消除水腫的食物。冰冰還有些水腫現(xiàn)象。飲食方面應(yīng)該多攝取一些幫助排水利尿的食物，如香蕉、薏仁水、紫菜、紅豆、海帶、冬瓜、蘋(píng)果、西瓜、菠菜等食物對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)，緩解水腫現(xiàn)象。

范冰冰的獨(dú)家減肥法大揭秘，減15斤親測(cè)有效！愛(ài)美的人都收藏了。

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