嗨@大家好！我是“小貓愛(ài)廚房”的小貓，今天早上用牛奶做了一個(gè)孩子愛(ài)吃的“芒果熱奶昔”加上早餐餅和雞蛋，讓孩子吃了一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐，總共花費(fèi)時(shí)間不到10分鐘。 說(shuō)起“奶昔”是漂亮的小姐姐小哥哥們的最愛(ài)，即可當(dāng)早餐飽腹，又可輕食瘦身。尤其是天氣變得越來(lái)越熱，果汁和奶昔是成為夏天的寵兒。

夏天的這個(gè)季節(jié)水果品種多，甜度高，價(jià)格實(shí)惠，做成奶昔一杯成本也就2元錢，可以一次喝個(gè)夠了。水果奶昔即可當(dāng)早餐飽腹，又可享受健康瘦身，愛(ài)美的女性，可以試試喝奶昔瘦身，這是因?yàn)槟涛粲酗柛垢?，每天用一杯奶昔，搭配幾片無(wú)糖餅干和雞蛋，營(yíng)養(yǎng)有了，而且熱量比較低，用它代替早餐真是不錯(cuò)，話有點(diǎn)多了，下面就和大家分享一下我今天給孩子做的“芒果奶昔”營(yíng)養(yǎng)早餐。

——【芒果奶昔營(yíng)養(yǎng)早餐】——

【制作主料】：芒果一個(gè)、牛奶250克、葡萄干10克

——制作方法和步驟——

【步驟一】：我們把牛奶放入玻璃杯中，放入熱牛奶的機(jī)器中，通上電源后，機(jī)器會(huì)自動(dòng)把牛奶熱到40度左右，當(dāng)然大家也可以用鍋熱，但是要注意掌握溫度，不要熱的溫度太高哦，一般40左右就可以了，當(dāng)然牛奶可以不用熱，但是我家神獸的腸胃不太好，所以不敢給她吃涼的，建議腸胃不好或者體質(zhì)虛寒的盡量吃熱的。

【步驟二】：鍋中放水，把雞蛋放入鍋中、大火燒開(kāi)，小火煮8分鐘左右就可以撈出來(lái)放涼水中泡一會(huì)降溫，煮雞蛋和煮牛奶的同時(shí)，我們把芒果破開(kāi)，把芒果肉用刀或者勺子弄到碗中備用，同時(shí)切點(diǎn)芒果小丁丁用于點(diǎn)綴。

【步驟三】：當(dāng)聽(tīng)到機(jī)器提示音響起后，就表示牛奶熱好了，然后我們把牛奶杯取出來(lái)，大家要注意的是，我們要用毛巾把杯子包上，雖然牛奶的溫度只有四五十度左右，但是還是有的燙手。

【步驟四】：把熱好的牛奶倒入榨汁機(jī)里邊，同時(shí)把芒果肉也倒里邊，要是不愿意用榨汁機(jī)的，我們可以用勺子把芒果搗碎成果泥。

【步驟五】：把放了牛奶和芒果的榨汁杯放入榨汁機(jī)里邊打10秒鐘就可以了，要是想有點(diǎn)泡沫好看的話，可以多打一會(huì)。

【步驟六】：把打好的芒果奶昔倒入杯中，我們?nèi)錾厦⒐r小丁丁和葡萄干，就可以了，一杯營(yíng)養(yǎng)好喝的“芒果熱奶昔”就制作完成。

【產(chǎn)品圖】：我們把煮熟的雞蛋和無(wú)糖餅干還有奶昔一起裝入盤(pán)子中，上桌開(kāi)吃啦！

——烹飪小貼士——

夏天是一個(gè)陽(yáng)光明媚的季節(jié)，天氣因此也是非常炎熱，在這樣的季節(jié)里，人們總是對(duì)清涼類的甜品產(chǎn)生興趣，像冰粉、芋圓、奶凍、慕斯蛋糕等等，這個(gè)時(shí)候吃它們真是消暑又解饞；而奶昔也是非常不錯(cuò)的選擇，它入口綿密，冰涼酸甜，既能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又能解渴消熱，而且做法也很簡(jiǎn)單，通常在家就能輕松操作完成，沒(méi)有任何難度。奶昔的制作除了簡(jiǎn)單之外，材料也是比較隨意的，任何蔬菜水果以及薯類都可以制作成奶昔，配比也并不固定，可以根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)整，就是制作的過(guò)程要注意一些細(xì)節(jié)就好了。

（1）奶昔是一種清涼飲品，但是我們要注意的是，身體比較虛寒腸胃不好的千萬(wàn)不要用涼牛奶和水果制作來(lái)吃，我們就要把牛奶熱一下溫度在40度左右就可以，就像我今天這么做就可以，無(wú)論冬夏都可以。

（2）我們制作奶昔的材料可以用其它的蔬菜水果如：芋頭、紫薯等都可以做，但是要需要把它們煮熟在做。

（3）我們也可以用酸奶來(lái)做，喜歡稍微甜的可以放點(diǎn)白糖，當(dāng)然熱量就有點(diǎn)高了，對(duì)于減肥的人士就不要放了。

（4）要是有我一樣的凈飲機(jī)器的，一定要注意安全，熱牛奶的杯子要用毛巾包上，以免著，雖然溫度不是很高，但是燙著還是有點(diǎn)疼哦！

以上內(nèi)容是我和大家分享的“芒果熱奶昔”的做法，希望對(duì)大家有所幫助 今天就和大家分享到這兒。歡迎大家關(guān)注“小貓愛(ài)廚房”進(jìn)行保留，我會(huì)每天都會(huì)為您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意見(jiàn)或建議都可以在下方評(píng)論和我互動(dòng)，小貓萬(wàn)分感謝，如果您喜歡小貓的分享，就轉(zhuǎn)發(fā)+收藏+點(diǎn)贊支持一下吧！您的每一個(gè)贊，都是小貓繼續(xù)努力的動(dòng)力！感謝支持，感恩陪伴！我們明天再見(jiàn)！

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