其實，一個正常的女性體內(nèi)的脂肪都要比男性多出6%～10%。這是因為雌激素會降低女性的能量消耗量，讓更多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。這些多余的脂肪對繁衍后代有著重大的意義。

　　因此，肥胖并不是一種罪惡，往好了想，在生孩子方面，有一點點肉反而更有利。但是，如果過度肥胖那就得從自身找原因羅~~~

　　肥肥的妹子，以下這幾款零食，肯定有你的最愛吧！

　　1. 薯片

　　在一項垃圾食品的調(diào)查中，薯片光榮居于榜首，不僅是因為它的咸味，還有它的“發(fā)胖”功能。

　　相信每個妹子在看到薯片時都是兩眼放光的，薯片味道香甜，還帶點微咸，吃起來還脆脆的，確實是休閑零食中的佼佼者，同時它也是看電視、聊天、無聊時的最佳伴侶。

　　但是，薯片的營養(yǎng)價值不高，但熱量卻高得驚人。有人對它的熱量進行了驗證，一包薯片的熱量相當于三碗米飯。而一包75克的薯片熱量需要走6.9公里才能消耗完?？上攵?，每周吃幾包薯片，你的身體自然保持不了了。

　　2、冰淇淋

　　冰淇淋雖然是一個夏日食品，但在這樣一個不走尋常路的時代，很多人還是勇敢的在冬天吃冰淇淋。冰淇淋以冰、甜為主要特點，就連夏天吃腸胃都會反抗，冬天就更不用多說了。如此寒冷的東西吃進胃里，就會引起胃部不適，進而引發(fā)嚴重的胃病。

　　另外，冰淇淋很甜，里面還含有大量的脂肪和糖類，這些都是導致發(fā)胖的“元兇”，所以想要保持苗條身材的妹子，還是趕緊告別冰淇淋吧！

　　3、餅干

　　曾幾何時，餅干也是小編的常備早餐，它不僅味香甜，還能增加飽腹感，出門在外，備上幾包再適合不過了。

　　首先我們來看一個餅干的配料成分，一般都是：小麥粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食鹽、膨松劑、食用香精、焦糖色等。排在前三位的是餅干最主要的三個主料成分。如果你經(jīng)常吃的點心、餅干是甜甜的、香脆的，那肯定少不了糖和油的大量加入。之所以餅干有飽腹感，就是因為這些油和糖，但是冥冥之中也讓你增加了不少油脂。

　　餅干的油脂含量非常高，吃多了就容易發(fā)胖，還會給身體造成負擔。

　　4、水果沙拉

　　水果沙拉也是一種新型零食，其中加入大量水果還有沙拉醬。按理說，水果是具備減肥能力的，能越吃越瘦?？墒牵忱u在為水果增味的同時也會讓身體的脂肪和熱量噌噌上漲。

　　沙拉醬是由雞蛋、橄欖油或大豆色拉油、釀造醋這三樣東西組成的。其中橄欖油和色拉油都是植物油雖然是健康的，但是在沙拉醬里卻占了80%以上，而每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等于小半碗米飯。

　　5、果汁

　　水果是人們最喜愛的零食，是非常健康的。但是現(xiàn)在的人越來越懶，用果汁代替了水果，認為這樣既補充了水果的營養(yǎng)，吃起來也方便。市面上包裝的果汁會比平常的水果香甜許多，是因為加入了很多添加劑和糖分，這樣就會使果汁失去了營養(yǎng)成分從而得到了更多的脂肪。

　　所以如果想要喝果汁，建議還是自己榨著吃，不要買罐裝的果汁，避免發(fā)胖。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

一包泡面=兩碗半米飯
健康減肥沙拉（懶人一周批量）
健康減肥法 推薦3款美味減肥果蔬沙拉
半個西瓜熱量=3碗米飯
藕粉減肥嗎，一碗藕粉相當于幾碗米飯
半絕食減肥法 一周健康減肥9斤
減肥水果餐有哪些,吃什么水果減肥最快
有機蔬菜沙拉做法，有機更健康
3個元宵=半碗米飯！糖友能吃湯圓嗎？怎么吃才健康？
一個西瓜=6碗米飯？水果的含糖真相在這

網(wǎng)址: 水果沙拉減肥健康？15克=半碗米飯 http://m.u1s5d6.cn/newsview413342.html