陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

擅長：熟練掌握四肢骨折的閉合復(fù)位以及切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)、各類關(guān)節(jié)翻修手術(shù)，半月板成形術(shù)、關(guān)節(jié)清理術(shù)。

提問

您的情況應(yīng)該是腰椎曲度變直，腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直(是個(gè)要點(diǎn))，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

2019-10-21 15:40

舉報(bào)

相關(guān)知識

腰部線條感怎么改善
腰椎康復(fù)交流群
第二腰椎壓縮性骨折的治療
怎樣練出腰部曲線
腰痛不僅只腰椎間盤突出，您的腰痛屬哪一種？
爬行訓(xùn)練可以治療腰椎間盤突出嗎
練瑜伽能治療頸椎病嗎
怎么塑造美麗的腰圍曲線？
腰雖然細(xì)，但是并沒有線條感，3個(gè)體式打造腰部曲線
生長曲線怎么看？

網(wǎng)址: 腰椎沒生理曲線怎么治療？ http://m.u1s5d6.cn/newsview410543.html