內(nèi)容提要：居家的日子，人們越來越關(guān)注健康的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)范作息，適量增加運動，從一餐一行開始提高自己的免疫力。今天，我推薦給大家?guī)卓罱】禒I養(yǎng)的豆?jié){搭配，保你一周不重樣。

　　天津北方網(wǎng)訊：居家的日子，人們越來越關(guān)注健康的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)范作息，適量增加運動，從一餐一行開始提高自己的免疫力。今天，我推薦給大家?guī)卓罱】禒I養(yǎng)的豆?jié){搭配，保你一周不重樣。

　　五紅豆?jié){

　　功效：補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏

　　食材：紅豆、紅米、紅衣花生、枸杞、紅棗

　　做法：紅豆最好浸泡2小時，紅棗去核，所有食材洗凈放入破壁機內(nèi)，加入適量的水，打成豆?jié){即可。

　　核桃豆?jié){

　　功效：補腦益智、潤腸養(yǎng)胃

　　食材：核桃、花生、大米

　　做法：核桃去殼，其他食材洗凈，放入破壁機內(nèi)，加入適量的水，打成豆?jié){。

　　蓮子銀耳豆?jié){

　　功效：安神潤肺、滋養(yǎng)肌膚

　　食材：蓮子、銀耳、紅棗、黃豆

　　做法：銀耳泡發(fā)，手撕幾下，紅棗去核切一刀，蓮子和黃豆洗凈泡發(fā)，將所有食材倒入破壁機內(nèi)，加入適量的清水，打成豆?jié){。

　　三黑豆?jié){

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)腎

　　食材：黑豆、黑米、黑芝麻

　　做法：所有食材洗凈，倒入破壁機中，加入適量的清水，選豆?jié){模式即可。

　　小米豆?jié){

　　功效：健脾養(yǎng)胃

　　食材：小米、黃豆、花生

　　做法：將所有食材洗凈，倒入破壁機中，加入適量清水，打成豆?jié){。

　　紫薯豆?jié){

　　功效：飽腹瘦身、潤腸養(yǎng)胃

　　食材：紫薯、黃豆、燕麥

　　做法：紫薯去皮，切成小塊，黃豆和燕麥洗凈，將所有食材倒入破壁機中，加適量的清水，選豆?jié){模式，打成豆?jié){即可。

　　南瓜豆?jié){

　　功效：助消化、降低膽固醇

　　食材：南瓜、黃豆、燕麥

　　做法：將南瓜去皮切成小塊，黃豆提前泡發(fā)，將燕麥洗凈，與其他食材一同放入破壁機內(nèi)，加入適量的清水，打成豆?jié){即可。南瓜還可以蒸熟后打碎，加入到豆?jié){中。

　　小貼士：食材和清水的比例可根據(jù)個人喜好調(diào)整，喜歡稠一點的，清水少放一點，如果想讓口感更好一點，可以加入適量的白糖或者紅糖。

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