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女生必備！6款豆?jié){食譜分享，每天換著喝

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 23:57

女生必備！6款豆?jié){食譜分享，每天換著喝
大家好！今天我要和大家分享6款超級(jí)適合女生的豆?jié){食譜，每一款都搭配得特別用心，真的越喝越美麗哦！我的破壁機(jī)都快累壞了，每天換著花樣喝，皮膚真的越來(lái)越好～趕緊試試吧！

1?? 經(jīng)典美齡粥
食材：黃豆20g、大米10g、糯米10g、山藥3小節(jié)、百合和冰糖適量、清水400ml
做法：把所有食材放入破壁機(jī)，加入400ml清水，選擇豆?jié){模式。黃豆、大米、糯米、山藥和百合的搭配，真的是養(yǎng)顏健脾的好選擇！

2?? 紫薯燕麥豆?jié){
食材：紫薯半個(gè)、燕麥30g、清水400ml
做法：把紫薯和燕麥放入破壁機(jī)，加入400ml清水，選擇豆?jié){模式。紫薯和燕麥的組合，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能讓你擁有滿滿的養(yǎng)顏效果！

3?? 南瓜小米豆?jié){
食材：小米20g、山藥3小節(jié)、南瓜100g、清水500ml
做法：把小米、山藥和南瓜放入破壁機(jī)，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式。南瓜和小米的搭配，香甜可口，真的是好喝到飛起！

4?? 五紅豆?jié){
食材：花生20g、枸杞10粒、紅豆20g、紅棗6顆、紅糖1塊、清水500ml
做法：把所有食材放入破壁機(jī)，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式。這款豆?jié){特別適合女孩子喝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果超棒！

5?? 三黑豆?jié){
食材：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻20g、清水500ml
做法：把所有食材放入破壁機(jī)，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式。黑豆、黑米和黑芝麻的組合，真的是以黑補(bǔ)黑，讓你擁有水嫩白皙的皮膚！

6?? 五白豆?jié){
食材：南杏仁10g、茯苓10g、蓮子10g、百合10g、銀耳1小朵、清水500ml
做法：把所有食材放入破壁機(jī)，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式。這款豆?jié){特別適合想要美白養(yǎng)顏的朋友們，水潤(rùn)白哲的效果超贊！

趕緊試試這些豆?jié){食譜吧，每天換著喝，皮膚真的會(huì)越來(lái)越好哦！

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