寶媽成功甩掉31斤肉，從116斤到85斤只要一個月，現(xiàn)在知道還不晚

現(xiàn)在很多小姐姐都是是吃貨一枚，都抵不住美食的誘惑，每天都是各種火鍋烤肉甜點，幾乎是來者不拒，當然狂吃不節(jié)制的下場就是身上一堆肥肉了，然而肥肉不可怕，最可怕是很多小姐姐都是不喜歡運動的，那就會導致肥肉越來越多，而減肥就成了很大的難題，今天小編跟大家分享一個辣媽的減肥方法，一個月時間從116斤減到85斤，直接甩掉31斤肥肉，現(xiàn)在那身材真是很是讓人羨慕不已！

減肥期間注意事項：不吃宵夜，不吃零食，少吃甜食，一定要嚴格管好自己的嘴哦！

第一天：早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）早餐:一杯牛奶+兩塊全麥面包午餐：一個蘋果+四塊瘦牛肉+小半碗米飯.晚餐：一根黃瓜+一個紫薯+一杯果蔬飲料

第二天:早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）。早餐：一個雞蛋+一杯無糖豆?jié){。午餐：三塊面包+一根黃瓜+一根玉米。晚餐：水煮西蘭花+一杯果汁

第三天：早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）。早餐：一杯無糖咖啡+一個饅頭，午餐：雞胸肉+小半碗米飯，晚餐：一根香蕉+一個梨+一杯果蔬飲料

第四天：早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）早餐：一杯蜂蜜水+兩個素包子。午餐：蔬菜湯+一根香蕉+一根黃瓜。晚餐：一碗水果沙拉+一杯果蔬飲料。

第五天：早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）早餐：一碗白粥+兩片全麥面包。午餐：一碗魚肉+小半碗米飯。晚餐：一個火龍果+一杯果蔬飲料。

第六天：早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）早餐：一碗雜糧粥+一個饅頭。午餐：蔬菜沙拉+一個紫薯晚餐：一根黃瓜+一個蘋果+一杯果蔬飲料

第七天：早上起床后喝一杯涼白開水（300ml）早餐：一杯酸奶+一個番茄+一個獼猴桃，午餐：小半碗+蠔油生菜。晚餐：一根玉米+一個梨+一杯果蔬飲料。

一個月4周都使用這樣的方式，一定要堅持下來哦，千萬不要亂吃東西 ，一個月結(jié)束你會發(fā)現(xiàn)你的身材有巨大的變化，減肥是需要一個循序漸進的過程不能過于急躁，不要著急減肥就節(jié)食，那樣會毀了自己的健康，身材好固然重要，但是一定要在身體健康的前提下哦，希望各位小姐姐們都能愉快的甩掉一身肥肉哦！

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