首頁資訊分享我減肥38斤甩肉經(jīng)歷！從125斤到87斤，不吃藥不節(jié)食絕不反彈

分享我減肥38斤甩肉經(jīng)歷！從125斤到87斤，不吃藥不節(jié)食絕不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 15:22

相信有許多女生都在追求美麗的時候走過不少彎路，而且有許多人甚至因為身材問題而苦惱不已，看著別人夏天時候露出肚臍，秀出小蠻腰，在沙灘上沐浴陽光。而自己卻是還穿著松垮的衣服，愣是把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，像是一個準(zhǔn)備過冬的北極熊。

今年在沙灘上，我終于可以穿的纖細(xì)苗條

所以許多發(fā)胖的女孩子都曾經(jīng)和我一樣，在減肥的道路是一直苦苦探索追尋，有的時候甚至覺得這一身的肥肉會伴隨我一生走下去。躺在床上發(fā)呆的時候都在想，我死后棺材是不是要加碼啊。

其實我減肥的意愿在初期也不是很強(qiáng)烈，但是開始察覺到我需要對我自己進(jìn)行一些身體管理的時候，是我發(fā)現(xiàn)本女孩并不能像其他花季少女一樣把自己塞進(jìn)一件均碼的裙子里，淘寶關(guān)鍵詞只有幾個【大碼.胖妹妹……】牛仔褲永遠(yuǎn)是不超過一周大腿根部就被磨穿，甚至翹不起優(yōu)雅的二郎腿……

曾經(jīng)的我在宿舍是如此的與眾不同

雖然一直以來我的人設(shè)就是一個快樂的胖子，但其實我是一個特別愛面子的人、小氣、記仇、敏感……所以我覺得我減肥路上支撐我堅持下來的，就是我這些“負(fù)面因素，我真的不是來分享我的心理陰暗面的!!

所以我就開始了我艱苦的減肥之路，開始因為我這個人真的是懶，能躺著絕不坐著，超過一公里絕對要坐車，所以前期我就想著投機(jī)取巧的方式來減肥，隨后搜索了幾款在市面比較常見的減肥藥，畢竟能用吃解決的事情，干嘛要用腿呢？

好事多磨，減肥之路并沒有那么簡單!!

可是沒想到，我可能對于減肥藥有著太高的敏感度，并且還要配合節(jié)食甚至絕食來提高效果，還在減肥之路上小白的我當(dāng)然只能聽之任之，隨后我就被同學(xué)送進(jìn)了醫(yī)院，當(dāng)時同學(xué)描述的我倒地時的情景是這樣的，看到一坨巨肉轟然倒塌，攜泰山壓頂之勢向他們襲來，而在我旁邊的兩個女性同學(xué)仿佛似螳臂擋車般想要將我扶住，奈何心有余而力不足，幸好當(dāng)時還有兩位壯碩的男同學(xué)將我成功拯救送上救護(hù)車。

隨后醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生道出了實情，看著我臃腫的身軀說出了營養(yǎng)不良這幾次，讓我注意身體，按時吃飯，說現(xiàn)在市面上的減肥藥大多數(shù)是助排泄的，你減下去的體重可能只是你體內(nèi)的水分和糞便，對于你的脂肪根本沒有任何威脅。

所以自從這次失敗的減肥經(jīng)歷之后，我發(fā)現(xiàn)減肥真的不能偷懶，而且必須要有合理適合自己的減肥方法，有的人喜歡靠餓自己來達(dá)到減重的效果，可是卻是適得其反，恢復(fù)正常飲食之后又是瘋狂的反彈，讓自己又陷入的減肥怪圈，明明這么努力卻還是沒有絲毫成效，挫敗感接踵而至懷疑自己的能力。

說了這么多自己肥胖帶來的痛苦，也許很多人跟我一樣有一段時間也想著放棄，但是只要你肯堅持就肯定有希望，有效果，不要懷疑自己，每天堅持五公里也是一個巨大的進(jìn)步。下面我也來分享自己的減肥經(jīng)歷，相信我你也可以的!!

減肥方法

我的減肥有三個階段：1、大一第一學(xué)期期中～第二學(xué)期開學(xué)，靠走路和調(diào)整飲食緩慢減肥，150-1402、第二學(xué)期開學(xué)～大一暑假，嚴(yán)格的運(yùn)動減肥，140-1063、大二至今，一直保持體重一直維持在85到90斤左右，冬天偶爾會重幾斤，但從沒反彈

現(xiàn)在不僅人自信了，各種毛色都能駕馭

后來我就開始在上網(wǎng)搜了很多資料，比如什么是基礎(chǔ)代謝率，如何科學(xué)消耗能量，減肥最佳時期等等。我不太喜歡直接做事，磨刀不誤砍柴工嘛。

可能受到的打擊有點多，突然就變得極其自律。

先調(diào)整作息，每晚11點半睡，早上六點起，午休回宿舍打個盹。三餐定時定點吃，晚餐一定會在6點前吃完，絕不漏掉一頓，絕不吃宵夜。戒了所有的零食甜食，甚至舍友們過生日我也拒絕了她們的生日蛋糕，也戒了除三餐外的一切加餐。一開始相當(dāng)難，頓數(shù)減少導(dǎo)致每天都得克服饑餓，沒有零食甜食讓我覺得人生都失去快樂。每晚睡前都很餓，就躺在床上計劃明早都要吃些什么。剛開始的一個月很困難，體重沒什么變化，克服惰性，改變作息，抑制食欲都需要很強(qiáng)大的意志力。

而且我還有一個特別的妙招就是每天堅持做普拉提，因為還是學(xué)生，有的時候?qū)W業(yè)繁重，就沒有時間去做那些專業(yè)的訓(xùn)練和使用專業(yè)的器材鍛煉。所以除了每天的跑步和控制飲食，調(diào)整飲食之外，我一直堅持每天中午晚上做15分鐘的普拉提。

不需要什么專業(yè)器材，也不用多大的場地，不你是在辦公室還是在學(xué)校宿舍都能隨時做運(yùn)動燃燒脂肪，并且這些動作還特別簡單，如果你還在擔(dān)心因為錯誤的鍛煉方式而影響你自己的關(guān)節(jié)，不用擔(dān)心，這幾個動作在網(wǎng)上有許多教程，不僅隨時隨地可以學(xué)習(xí)，而且價格也是非常實惠。

現(xiàn)在很多人都是辦了一張健身卡，但是卻沒有時間鍛煉，放在抽屜里吃灰，與其辦一張不實用的健身卡，不如用這么一根簡單的繩子來鍛煉身體，不僅可以隨時隨地，而且價格也不過兩杯奶茶錢，配合上專業(yè)的瑜伽墊，不僅抓地力強(qiáng)，再也不用擔(dān)心地面不干凈不好施展的問題。

就是這款瘦身神器，我現(xiàn)在每天晚上堅持使用，到現(xiàn)在還沒有反彈，也是更加自信了!!