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山楂能減肥嗎?山楂減肥的原理及做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:12

原標(biāo)題：山楂能減肥嗎山楂減肥的原理及做法

　　飲食減肥是健康科學(xué)的減肥方法，而飲食減肥又以減肥食譜居多，今天小編就為大家揭秘山楂減肥法的奧秘，推薦幾款山楂減肥食譜，幫助大家瘦身的同時(shí)還能讓你們享受美味的食物，那么就和小編一起來(lái)看看山楂減肥食譜有哪些又是怎么制作的吧。

　　山楂的減肥原理

　　1、山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。

　　2、山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類(lèi)食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

　　3、山楂的黃酮類(lèi)等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類(lèi)、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達(dá)到降血脂、清脂減肥的目的。

　　山楂減肥食譜

　　山楂益母紅茶：消脂去腫

　　材料：山楂果3-5顆、益母草1錢(qián)、紅茶茶包1個(gè)。

　　做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開(kāi)，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份；適合應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，有小腹或小腿水腫者。

　　山楂陳皮決明子：降血脂

　　材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

　　做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。