媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識(shí) 百 科 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè) 我的資料 我的問答 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具

紅豆綠豆山楂減肥法

【導(dǎo)讀】紅豆綠豆山楂減肥法是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法。它主要是運(yùn)用食療的原理，通過紅豆、綠豆、山楂等食物功效進(jìn)行減肥。

聽很多人說紅豆綠豆山楂減肥法是十分有效的，不少的人也對(duì)這個(gè)方法進(jìn)行了嘗試。但是還有很大部分的人只是聽說了這個(gè)減肥方法，卻不知道具體的是怎么回事。今天，我們?cè)谶@里將這個(gè)減肥方法的具體內(nèi)容告訴大家。

紅豆綠豆山楂減肥法的主要材料有：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。在準(zhǔn)備好這些材料后，我們接下來按下面的做法進(jìn)行即可：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)。在這些食材全部處理好之后，具體的食用方法是做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。同時(shí)我們特別要提醒大家注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好，另外一份吃之前熱下就可以了。

下面，我們將從紅豆、綠豆、山楂三個(gè)方面來說明一下紅豆綠豆山楂減肥法的原理。首先綠豆味甘性寒，據(jù)書備極稱善，有言能厚腸胃、潤(rùn)皮膚、和五臟及資脾胃，按此雖用參、芪、歸、術(shù)，不是過也。第所言能厚、能潤(rùn)、能和、能資者，緣因毒邪內(nèi)熾，凡臟腑經(jīng)絡(luò)皮膚脾胃，無一不受毒擾，服此性善解毒 ，故凡一切無不用此奏效。

縱觀各家本草，對(duì)綠豆清熱祛暑解毒，利水等藥用功效都極為推崇。其次，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。再次，中醫(yī)告訴我們，山楂味酸性甘，可健脾消積，使胃里的油性食物不會(huì)因囤積過久而被完全消化吸收，對(duì)減肥有利。

紅豆綠豆山楂減肥法的效果是非學(xué)顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下的時(shí)光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

愛美之心人皆有之，但是減肥的前提是不能損害身體。所以說我們?cè)谟眉t豆綠豆山楂減肥法時(shí)一定要注意與其相關(guān)的一些注意事項(xiàng)。下面我們就一起來看看到底有哪些事情。

《本草綱目》記載：“綠豆 ，消腫治痘之功雖同于赤豆 ，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈 ，無久服枯人之忌。雖然綠豆有著很多功效，但是亦有不適之處。針對(duì)兒童常見病用藥安全與飲食營(yíng)養(yǎng)，孩子不宜喝大量綠豆湯。綠豆屬于涼性藥食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過于寒涼，必須花長(zhǎng)時(shí)間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結(jié)構(gòu)薄弱，喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜，易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。同時(shí)，吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。

很多MM都反映，常常減肥減到一般都停滯下來或者失敗了。其實(shí)，瘦身是需要一定的技巧性的。下面我要減肥網(wǎng)小編為大家推薦3個(gè)健康減肥小妙招，助你輕輕松松瘦下來，健健康康當(dāng)個(gè)瘦美人。

1、每天喝大約3000CC的水。喝水的目的是在提高你的代謝。有人吃一點(diǎn)點(diǎn)就胖了，有人吃了很多還是沒有胖，這就和一個(gè)人的代謝機(jī)能好不好有關(guān)。提高你每天的代謝能力，這樣燃燒脂肪的速度就會(huì)增快，瘦下來后也不容易復(fù)胖！

2、安排好你飯前點(diǎn)心的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)前的90分鐘吃一份低蛋白質(zhì)的點(diǎn)心，能使練習(xí)比往常更持久和有強(qiáng)度，燃燒更多的卡路里。這個(gè)90分鐘的尺度是一個(gè)關(guān)鍵。進(jìn)食時(shí)間過于靠近練習(xí)的話，血液會(huì)沖入胃中，將減弱運(yùn)動(dòng)效果。

3、保持訓(xùn)練間隔。燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強(qiáng)度練習(xí)，并維持盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。不過，如果你剛開始練習(xí)，間隔訓(xùn)練將是你的敲門磚。在健身車上以每小時(shí)7英里的速度練習(xí)2分鐘，然后以每小時(shí)5英里的速度練習(xí)2分鐘，再回到每小時(shí)7英里(以此類推)，做20至45分鐘的練習(xí)，能減去幾磅的體重并提高你的耐力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 米醋紅糖香蕉減肥法紅豆綠豆山楂紅棗減肥豆?jié){減肥法雞蛋減肥法醋泡黃豆能減肥嗎紅豆減肥酸奶減肥節(jié)食減肥 一日三餐減肥餐激光點(diǎn)痣后可以涂蘆薈膠嗎青春期乳腺結(jié)節(jié)正常嗎月經(jīng)要來體溫會(huì)升高嗎肚子跟懷孕一樣大怎么回事生完孩子后怎么樣才可以豐胸運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月能瘦多少流產(chǎn)后哪些食物不能吃豐胸產(chǎn)品能和減肥的一塊用嗎喝一個(gè)月小米粥能瘦多少人流后一年可以去健身嗎假體豐胸三個(gè)月了能做瑜伽嗎堅(jiān)持爬樓梯一個(gè)月能瘦多少科學(xué)減肥一個(gè)月可以瘦幾斤女孩子怎樣才能減大象腿

相關(guān)知識(shí)

紅豆綠豆減肥法暴瘦方案大公開
瘦身紅豆唱主角 健康減肥不傷身
紅豆薏米減肥的方法
山楂可以減肥嗎
山楂減肥法一周瘦15斤！酸甜美味吃出好身材
女性月經(jīng)過少 紅花山楂泡藥酒
夏天開胃吃山楂 山楂的7種吃法
最有效的自制減肥茶 紅棗山楂枸杞減肥茶
女人吃紅豆的好處 紅豆養(yǎng)生食譜
常吃山楂益處多促進(jìn)消化助減肥

網(wǎng)址: 【紅豆綠豆山楂減肥法】紅豆綠豆山楂減肥法的原理 http://m.u1s5d6.cn/newsview255457.html