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陳皮山楂薏仁軟糖能減肥嗎

朱旭萍營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20主頁

陳皮山楂薏仁軟糖屬于一種食物，一般不能減肥，而且糖類攝入過多，還可能導(dǎo)致體重增加?？茖W(xué)減肥應(yīng)注意控制飲食，同時還應(yīng)結(jié)合體育鍛煉。

1、控制飲食：控制體重需要控制一天總能量的攝入，故應(yīng)減少進(jìn)食總量，同時不要吃油膩、油炸、甜食等高熱量食物，可以多吃蔬菜、粗糧，以及富含蛋白質(zhì)的蛋類、魚蝦、紅肉等。

2、體育鍛煉：期間需要增加能量的消化，故應(yīng)配合運(yùn)動進(jìn)行減重。建議以有氧運(yùn)動為主，逐漸增加運(yùn)動時間、運(yùn)動負(fù)荷等，以免機(jī)體不耐受。當(dāng)保持每天總能量消耗大于總能量攝入，可以有較好的減肥效果。

減肥期間可以偶爾少吃零食，進(jìn)食之后可根據(jù)情況適當(dāng)增加運(yùn)動量，以消化能量。不要盲目相信、采用不科學(xué)減肥方法、減肥產(chǎn)品等，以免對身體健康產(chǎn)生影響。

2023-07-21瀏覽3173次

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于清忠副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲山楂能減肥嗎"吃山楂對減肥有一定效果。山楂果肉細(xì)膩，味道酸甜，因此是很多女孩喜歡的食物。山楂肉含有綠原酸、咖啡酸等酸性的物質(zhì)，這種豐富的酸性攝入人體內(nèi)可以增加身體的酸性成分，讓身體的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到減肥的目的。與此同時，山楂內(nèi)還含有解脂酶，可以讓脂肪快速的分解消耗，可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類食物消化得更快，將身體的脂肪在人體中盡快排除。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37山楂能減肥嗎山楂是我們常食用的食物，山楂主要用于積食、肉食積滯，有消食健脾的作用。 山楂使用以后胃酸容易分泌過多，對有胃炎、胃潰瘍的患者，使用時還是應(yīng)該謹(jǐn)慎一些。 要想達(dá)到真正的減肥效果，還是應(yīng)該管住嘴、邁開腿。由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師給患者制定一個精準(zhǔn)的膳食食譜，對碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水果做出具體的規(guī)定。 選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，堅(jiān)持下來，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘均可以，只要堅(jiān)持下來，使得肌肉組織逐漸增加、脂肪細(xì)胞逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。單純靠山楂減肥，功效可能太低。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37山楂減肥么山楂是一種水果，山楂中含有有機(jī)酸、咖啡酸、鞣酸、膽堿、乙酰膽堿，山楂食用后助消化，如果用山楂減肥力量可能不夠。 減肥過程中主要應(yīng)該管住嘴、邁開腿、制定一個有效的運(yùn)動方案，比如游泳、跑步、走路、跳操，只要能堅(jiān)持下來的運(yùn)動，每天活動10-30分鐘，微微出汗。 同時還要控制飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜。制定合理的膳食食譜，一般是由?？漆t(yī)生給予制定，每天盡量少食用一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。 加上合理的運(yùn)動使肌肉組織逐漸增多，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，脂肪細(xì)胞逐漸下降而達(dá)到減肥的效果，僅靠山楂來減肥是很難的。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲山楂減肥嗎"山楂本身含有一定的維生素C和膳食纖維，同時含有相對多的糖分，屬于水果的一種，所以靠單純吃山楂減肥是不科學(xué)的，不主張采用這樣的方式減肥。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌，并達(dá)到刺激食欲的作用，且山楂含有比較豐富的維生素C及一定的膳食纖維，故可以將山楂作為膳食纖維或水果的一種來源，在均衡飲食的基礎(chǔ)上配合減肥。單純食用山楂減肥效果并不好，可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激作用。平時可以通過節(jié)食及運(yùn)動的方式減肥，多參加戶外活動，多做有氧運(yùn)動等。"黃世敬主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院三甲陳皮和山楂泡水的功效陳皮常見的是橘子皮干以后，放得越久越好，主要是化痰、行氣的功效；山楂具有消食健胃、行氣化瘀的作用，兩者放在一起泡水喝，可化痰消食、行氣止痛，還可用于瘀血的治療。臨床用陳皮和山楂泡水喝，還具有減肥降脂的作用。另外痰濕阻滯、氣機(jī)不暢者，用山楂和陳皮泡水喝，可以達(dá)到降脂消痰的效果，或者用于高脂血癥預(yù)防。陳皮和山楂在臨床都是藥食兩用，可以經(jīng)常泡水喝，也比較方便，味道也比較好。崔建軍副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院三級山楂和陳皮泡水的功效有哪些"山楂有消食化積、活血化瘀的作用，而陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用。所以二者合用，一方面可以用于消化系統(tǒng)疾病的輔助治療，比如像急慢性胃炎、功能性消化不良、反流性食道炎、反流性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，所引起的胃脹、噯氣、反酸、胃疼等癥狀的調(diào)理。另一方面，由于中醫(yī)講肺主肅降、而胃有和降的功能，所以也可以用于肺胃不降所導(dǎo)致的咳嗽、喘息、胸悶等呼吸系統(tǒng)的癥狀，比如像慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、慢性肺源性心臟病等疾病的調(diào)理。另外，陳皮也具有疏肝理氣的作用，所以也可以用于情志不遂所導(dǎo)致的胸悶、氣短，愛長嘆氣，兩側(cè)脅肋部的脹滿灼痛，心情煩躁易怒等癥狀的輔助治療。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲陳皮荷葉山楂有什么功效陳皮、荷葉、山楂，三味中藥可以一起應(yīng)用，對于身體有很強(qiáng)的改善體質(zhì)的作用，可以加速代謝，可以降低血脂、幫助減肥、降低血壓等等一系列的相關(guān)功效。 臨床上通過陳皮、荷葉、山楂每天少量口服，可以很好的糾正胃腸道的相關(guān)疾病，特別是胃腸功能弱，出現(xiàn)的食物運(yùn)行慢，像大便秘結(jié)、消化不良，都可以通過上述的三味中藥進(jìn)行調(diào)治。 臨床上配合飲食和運(yùn)動，應(yīng)用上述三味藥物可以幫助減肥，促進(jìn)脂肪的燃燒，特別對于減輕腹部脂肪，療效非常的顯著。在應(yīng)用三味中藥的過程中，飲食上要配合，不能夠吃過于辛辣的食物，不能夠吃油脂過高的食物。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲陳皮泡水能減肥嗎"陳皮泡水喝不能夠減肥，要想減肥，就是要管住嘴和邁開腿，只有達(dá)到了能量的負(fù)平衡，長此以往才能夠讓體內(nèi)積聚的脂肪逐漸逐漸的消退，才能起到減肥的作用，單單的去喝陳皮水是沒有意義的。n陳皮是個藥物，有理氣、健脾、燥濕、化痰的功效，用于胸脘的脹滿，可以健脾，可以理氣，可以用于病人吃的不多而且嘔吐、泄瀉的病癥，寬胸理氣。另外，如果是咳嗽，痰非常多的時候也用陳皮，起到了化痰的作用，但是陳皮對于減肥，單喝陳皮水是沒有什么用處的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲山楂陳皮荷葉茶的功效與作用山楂陳皮荷葉茶的功效與作用，具體如下：1、預(yù)防肥胖：山楂陳皮荷葉茶當(dāng)中富含一定量的生物堿，而生物堿能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的動員和分解。因此對于超重和肥胖的人群，適當(dāng)?shù)睾壬介惼ず扇~茶，補(bǔ)充適量的生物堿，促進(jìn)脂肪的分解，在減脂、預(yù)防肥胖方面，都有著積極的作用；2、增進(jìn)食欲：對于食欲不振、不愿意吃飯的人，如果適當(dāng)?shù)睾壬介惼ず扇~茶，能夠刺激味蕾的敏感性，因此有增進(jìn)食欲的作用；3、提高脾胃運(yùn)化功能：山楂陳皮荷葉茶還能夠刺激胃腸道消化液的分泌，因此對于惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良的人，適當(dāng)?shù)睾壬介惼ず扇~茶，促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，有提高脾胃運(yùn)化功能的作用。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲玫瑰山楂陳皮茶的功效"玫瑰花主要是行氣解郁的作用，而且活血止痛。用于治療肝胃不和，入肝經(jīng)，有梳理肝氣的作用。肝胃不和導(dǎo)致的胃疼、吃不下東西、惡心、嘔吐，以及月經(jīng)不調(diào)，是玫瑰的作用。山楂健胃消食，而且有行氣散瘀的作用?？梢灾委煶匀獬远嗔藢?dǎo)致的食積，也可以治療胃脘的脹痛，治療泄瀉，有調(diào)經(jīng)的作用。玫瑰也有調(diào)經(jīng)作用，山楂也有調(diào)經(jīng)作用，而且山楂活血，可以治療心腹疼痛，山楂還可以降脂。n而陳皮是健脾降濕藥，可以治療胸悶、腹脹，吃的很少，有開胃的作用，也可以治療吐、瀉。陳皮有化痰的功能，治療咳嗽、痰多，三個藥配起來，可以活血、消食、緩解腹脹、胃疼。同時，也可以開胃，治療嘔吐泄瀉，也治療咳嗽痰多，另外有活血的作用。"

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