對于我們來說，苗條的身材是每個人都在追求的一個標準。很多時候我們看到街上苗條的妹紙的時候都會覺得這個是非常讓人羨慕的時候，但是自己的身材不知道為什么就是瘦不下來，我們也嘗試了很多的方法，可是也沒有用。那么我們就來看看三日減肥食譜吧。

　　三日減肥食譜

　　事實上，我們很多人瘦不下來就是因為我們沒有很好的制定一個減肥計劃，所以導(dǎo)致我們一直在肥胖中度過。那么三日減肥食譜的制定可以在最大程度上幫助我們瘦下來，那么三日減肥食譜要如何來制定呢？

　　首先我們在第一天的時候可以攝入一些牛肉或者雞肉等等的食物，最好是含脂肪量比較少的那種，這樣可以讓我們身體攝入足夠的能量，卻不會讓我們的身體攝入過多的脂肪。所以是一個比較好的方法。可以搭配一些蔬菜水果來進行，第一天我們不需要太過于控制我們自己的食量，可以吃到平時的三分之二飽。

　　到了第二天的時候，我們就需要控制自己的飲食了。早餐我們可以兩片全麥面包跟一個蘋果。中午開始除了水什么都不要吃，如果實在忍受不了的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，或者煲一些薏米水來喝?/p>

　　當(dāng)了第三天早上的時候我們肯定會覺得非常餓了，所以我們要控制好自己的食量，不要攝入太多的食物，可以做一些簡單的三明治加一杯牛奶，中午的時候可以跟第一天的時候一樣吃一些牛肉跟一些蔬菜。

　　這個減肥的過程其實是一個輕斷食的一個過程，所以效果是非常顯著的，我們不妨試一下。

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