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減肥食譜讓你快速瘦下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 18:23

我們體內(nèi)的脂肪之所以會堆積就是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的營養(yǎng)過剩了，而我們體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)之所以會進(jìn)入我們的身體里就是因?yàn)槲覀儚氖澄镏袛z取的。所以我們要是想說減好肥的話，首先就是要從我們的源頭減少不必要脂肪的攝取。所以制定一個減肥食譜是非常必要的。

　 減肥食譜，讓你瘦的更快

　　1.消脂芹菜粥：芹菜，是讓眾多人都喜愛的一種蔬菜。原因就在于芹菜里面含有很多的粗纖維，這些纖維都可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動，是我們體內(nèi)多余的脂肪可以快速的排除我們的體外，并且可以抑制我們對脂肪的攝取。因此減肥的效果非常好，而且熱量也超低。那么芹菜粥的制作方法也是很簡單，首先把粥煮至稠狀，然后再關(guān)火錢5分鐘放入芹菜段煮就可以了，我們可以加少許橄欖油和鹽，增加一些味道，不至于太苦澀。

減肥食譜讓你快速瘦下來

　　2.酸酸甜甜番茄湯：豆腐，是我們國家才有一種食物，是以前人們對大豆的完美轉(zhuǎn)化，豆腐可以清熱，祛除濁氣。豆芽是由豆類制成的，低熱量，還能消腫。番茄是一種抗氧化，又防癌的食物，味道酸甜可口。那么我們將這三樣?xùn)|西放在一起煮成湯的話就是一道美味瘦身的佳肴了。制作方法：我們先去市場上買一個番茄，適量的豆腐和豆芽，再買一些香菜就可以了。然后回去處理這些食材，將番茄和豆腐切塊，豆芽和香菜洗凈，并切斷。接著就拿清水先煮開豆腐，然后放入番茄煮開，最后放入豆芽菜，煮熟以后就放香菜，少許鹽和橄欖油就可以了。

　　這些內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

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