導(dǎo)語：中醫(yī)艾灸是一個(gè)理療方式，通過艾草燃燒后產(chǎn)生的熱氣配合藥草對(duì)人體起到一定刺激穴位的效果，能夠幫助人體治療和改善一些疾病，也能用于日常養(yǎng)生。很多人會(huì)嘗試通過艾灸的方式來養(yǎng)生和治病，目前在人群中的接受度還是比較高的。

在夏季，不管是南方還是北方，溫度都在不斷升高，雨季來臨后，身體也容易因?yàn)槌龊苟l(fā)水分丟失。再加上頻繁下雨、濕氣重等問題，很多人體內(nèi)都存在脾胃虛弱、濕氣重等問題，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生大量出汗、食欲不振、關(guān)節(jié)不適、手腳冰涼、容易出虛汗等問題。

在這時(shí)，人體內(nèi)的陽氣往往容易外泄，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)陰盛陽衰，身體內(nèi)的營養(yǎng)失衡，對(duì)消化、血液循環(huán)、吸收等都造成影響，也因此，艾灸能夠在夏季發(fā)揮意想不到的價(jià)值。

艾草一直被認(rèn)為是純陽之物，看上去溫度比較高的夏季，反而是補(bǔ)陽的好時(shí)機(jī)。通過艾灸能夠幫助人體內(nèi)驅(qū)散多余的濕氣，補(bǔ)充陽氣。特別是對(duì)一些經(jīng)常吃生冷食物、喜歡吹空調(diào)的人，更容易處于外熱內(nèi)虛的狀態(tài)中，需要通過艾灸等方式來發(fā)汗，驅(qū)寒。

01夏季是艾灸的好時(shí)機(jī)，身體哪里能受益？

脾胃不好的人，能養(yǎng)護(hù)腸胃。不少人因?yàn)橄募矩潧觥⑾矚g吃生冷食物，更容易增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹瀉、腸胃不適等。這是艾灸能夠幫助緩解疲勞，改善腸胃。

祛除身體內(nèi)的寒濕之氣。對(duì)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕骨病和存在宮寒等人群，不妨嘗試夏季艾灸的方式來調(diào)理身體內(nèi)的陽氣，能夠在艾灸時(shí)刺激穴位和關(guān)節(jié)，從而產(chǎn)生一定的熱量，驅(qū)散身體內(nèi)的寒濕之氣。

女性能借助艾灸緩解宮寒、痛經(jīng)等不適。艾灸能夠刺激穴位，疏通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，在一些體寒的女性，能夠幫助她們改善手腳冰涼、痛經(jīng)的問題。

有熱毒、存在帶狀皰疹或者氣滯血瘀的人群，也能借此來疏通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，從而改善病情。

如果你符合上面提到的這些情況，或者希望從艾灸中收獲好處，不妨試試看夏季艾灸。

02夏季艾灸，6個(gè)穴位你應(yīng)該知道

大椎穴：諸陽之會(huì)

在人們頸部后方，頸椎的部位。低頭后，用自己的手去摸頸部的骨頭，能夠發(fā)現(xiàn)一個(gè)凸起的部位，在這個(gè)凸起的部位下方凹陷處就是大椎穴。在中醫(yī)上被稱為“諸陽之會(huì)”。

艾灸這個(gè)部位能夠起到刺激穴位，幫助身體通陽調(diào)氣、劫鏢退熱的作用。在西醫(yī)上能夠起到治療和改善發(fā)熱、感冒、頸椎病的效果。

關(guān)元穴：一穴暖全身

從人們的肚臍下方開始，大約距離3寸的位置，能夠摸到關(guān)元穴。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸或者采用艾灸貼的方式，能夠起到調(diào)理氣血的作用，對(duì)補(bǔ)腎固精也有不錯(cuò)的功效。

對(duì)體寒人群而言，艾灸關(guān)元穴能夠起到一穴暖全身的作用。必要時(shí)還可以配合艾灸神闕穴，也就是肚臍的部位，起到一些瘦腹的效果。

足三里穴：健脾、補(bǔ)虛

這個(gè)穴位很多人都知道，在小腿上，膝蓋往下大約3寸左右的位置，艾灸這里是“足陽明胃經(jīng)”中藥的一個(gè)穴位，不僅對(duì)脾胃虛弱的人能夠起到一定的健脾作用，還能幫助調(diào)理氣虛。

申脈穴：疏導(dǎo)水濕、補(bǔ)陽益氣

這個(gè)穴位在人們的腳踝外側(cè)，直下方凹陷的部位中間，屬于膀胱經(jīng)中的一個(gè)穴位。在艾灸時(shí)，不僅能夠刺激散除人體內(nèi)的寒氣，還能幫助補(bǔ)陽益氣，通過膀胱將身體內(nèi)的濕氣排出。

涌泉穴：改善夏季上火、失眠

受到溫度升高，燥熱的影響，很多人會(huì)出現(xiàn)上火、虛火旺、夜間失眠的情況。而艾灸涌泉穴，能夠引火下行，幫助人們滋陰補(bǔ)腎，還能預(yù)防上火。

后溪穴：振奮陽氣

這個(gè)穴位找起來并不難，將手微微握拳，第五個(gè)掌指關(guān)節(jié)后方的掌橫紋的赤白肉際處，就是后溪穴。這也是屬于八脈交會(huì)穴中的一個(gè)穴位，主陽氣。通常在艾灸這個(gè)穴位幾分鐘后，就能感覺到身體發(fā)熱，體內(nèi)的陽氣振奮。

建議一些身體寒氣重、體虛的人群，不妨在夏季經(jīng)常艾灸這幾個(gè)穴位，或許能夠從中收獲一些好處。但在艾灸的同時(shí)，醫(yī)生也有些話想要說。

03艾灸雖簡單，但注意事項(xiàng)不少

夏季艾灸需避免風(fēng)扇直吹，以免寒入體?？梢岳斫庠诎臅r(shí)比較熱，但風(fēng)扇切不能直接吹著人的身體，更不能開著空調(diào)艾灸。

艾灸開空調(diào)有個(gè)前提，恒溫狀態(tài)下，至少達(dá)到26度左右，才能避免體表溫度和體內(nèi)溫度相差過大，導(dǎo)致人體受到刺激。如果在溫度比較低的房間內(nèi)艾灸，不僅不能發(fā)揮療效，反而可能加重寒氣。

艾灸后吃西瓜、喝菊花茶等去火的食物，可能將身體內(nèi)剛補(bǔ)進(jìn)來的陽氣又外泄，陽氣和寒氣交匯，對(duì)健康無益。

此外，在夏季艾灸，出汗是一個(gè)大問題。但艾灸后不建議立刻洗澡。因?yàn)樗疂窨赡茈S著張開的毛孔進(jìn)入人體。不僅是比較涼的水，就連洗澡的熱水也可能進(jìn)入人體，讓濕氣加重。建議在艾灸后的3-4小時(shí)左右再洗澡比較合適。

受到艾灸后洗澡的影響，夏季艾灸的時(shí)間限制也出現(xiàn)了，最好避免在晚上的9點(diǎn)至11點(diǎn)后艾灸，這個(gè)時(shí)間段屬于“人定”，這時(shí)艾灸不僅無法收斂陽氣，還可能加重失眠、盜汗、燥熱等情況。

結(jié)語：雖然艾灸是一種比較簡單的療法，但也不像人們想象中那么簡單，隨便點(diǎn)燃一根艾草就能自己施灸，在臨床上仍然存在一些施灸后可能出現(xiàn)的事故，暈灸、消毒不當(dāng)、艾柱翻滾引發(fā)燒傷等都是常見的事情。在夏季選擇艾灸養(yǎng)生的同時(shí)，人們也應(yīng)該理性地看待艾灸，選擇安全、專業(yè)的場(chǎng)所和醫(yī)生進(jìn)行艾灸。

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