很多糖友喜歡買無糖食品（甜味劑替代蔗糖等糖類），認(rèn)為甜味劑不含糖，所以很健康，對穩(wěn)定血糖有利。但是事實(shí)真的如此嗎？一項(xiàng)新研究表明，將人造甜味劑與碳水化合物混合會(huì)改變?nèi)藢μ鹞兜拿舾行?，這可能會(huì)影響胰島素敏感性。

味覺會(huì)調(diào)節(jié)胰島素分泌

味道不只是一種感覺，讓我們享受美味佳肴，其實(shí)它起著一個(gè)非常實(shí)際的作用，也就是在維持健康，我們發(fā)現(xiàn)令人不快的味道的能力幫助人類避免了有害的有毒植物和食物的侵害。

但是味道還可以通過其他方式幫助我們的身體保持健康，一個(gè)健康的人對甜味的敏感性使他的身體在進(jìn)食或喝些甜的東西時(shí)可以將胰島素釋放到血液中。

胰島素是一種關(guān)鍵激素，其主要作用是調(diào)節(jié)血糖。當(dāng)胰島素敏感性受到影響時(shí)，可能會(huì)發(fā)展出許多代謝問題，包括糖尿病。

人造調(diào)味劑降低胰島素敏感性

由位于康涅狄格州紐黑文的耶魯大學(xué)和其他學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的新研究現(xiàn)已取得令人驚訝的發(fā)現(xiàn)。

在發(fā)表于《細(xì)胞代謝》（Cell Metabolism）上的研究論文中，研究人員指出，人造甜味劑和碳水化合物的組合似乎導(dǎo)致健康成年人的胰島素敏感性較差。

“當(dāng)我們著手進(jìn)行這項(xiàng)研究時(shí)，驅(qū)使我們的問題是，反復(fù)食用人造甜味劑是否會(huì)導(dǎo)致甜味的預(yù)測能力下降，”資深作者Dana Small教授解釋說。

她補(bǔ)充說：“這很重要，因?yàn)樘鹞陡兄赡軙?huì)失去調(diào)節(jié)代謝反應(yīng)的能力，這些反應(yīng)通常為身體代謝葡萄糖或碳水化合物做好準(zhǔn)備?！?/p>

研究方法

在他們的研究中，研究人員招募了45位20至45歲的健康成年人，他們說，他們通常不食用低熱量甜味劑。

除了在實(shí)驗(yàn)室中喝七種水果味飲料外，研究人員不需要參與者改變他們的日常飲食，這些飲料含有人造甜味劑三氯蔗糖或普通食用糖。

一些參與者（應(yīng)該是對照組）組成了三氯蔗糖加糖飲料，其中還含有麥芽糖糊精（一種碳水化合物）。

研究人員使用了麥芽糖糊精，這樣他們就可以控制糖中的卡路里數(shù)量，而不會(huì)使飲料變得更甜。

該試驗(yàn)持續(xù)了2周，研究人員在試驗(yàn)之前、之中和之后對參與者進(jìn)行了其他測試，包括功能性MRI掃描。

這些測試使科學(xué)家能夠評(píng)估參與者的大腦活動(dòng)以響應(yīng)不同口味（包括甜、酸和咸）的任何變化，并測量他們的味覺和胰島素敏感性。

甜味劑加碳水化合物降低胰島素敏感性

然而，當(dāng)他們分析迄今為止收集的數(shù)據(jù)時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)了令人驚訝的結(jié)果。這是預(yù)期的對照組-一起攝入三氯蔗糖和麥芽糊精的參與者-呈現(xiàn)出改變的大腦對甜味的反應(yīng)，以及改變的胰島素敏感性和葡萄糖（糖）代謝。

為了驗(yàn)證這些發(fā)現(xiàn)的有效性，研究人員要求另一組參與者在另外的7天時(shí)間內(nèi)飲用僅含三氯蔗糖或僅含麥芽糊精的飲料。

研究小組發(fā)現(xiàn)，甜味劑本身或碳水化合物本身都不會(huì)干擾甜味或胰島素敏感性。

可能原因

所以發(fā)生了什么事？為什么甜味劑-碳水化合物組合會(huì)影響參與者感知甜味的能力以及他們對胰島素的敏感性？

研究人員還不能確定地說，但是他們確實(shí)有一些可行的假設(shè)。

斯莫爾教授建議：“也許這種影響是由于腸道產(chǎn)生了不正確的信息，無法傳達(dá)給大腦有關(guān)存在的卡路里的數(shù)量?！?/p>

“腸道對三氯半乳蔗糖和麥芽糊精很敏感，并表明可用的卡路里是實(shí)際存在的卡路里的兩倍。隨著時(shí)間的流逝，這些錯(cuò)誤的信息可能會(huì)通過改變大腦和身體對甜味的響應(yīng)方式而產(chǎn)生負(fù)面影響?！?/p>

動(dòng)物研究

在他們的研究文件中，研究人員還參考了以前在嚙齒動(dòng)物中進(jìn)行的研究，在該研究中，研究人員向動(dòng)物純酸奶中添加了人工甜味劑。

研究人員說，這種干預(yù)產(chǎn)生的效果與他們在本研究中觀察到的效果相似，這使他們認(rèn)為酸奶中的甜味劑和碳水化合物的結(jié)合可能是造成這種情況的原因。

“先前的大鼠研究表明，使用甜味來指導(dǎo)行為的能力變化會(huì)導(dǎo)致代謝功能障礙和體重增加，我們認(rèn)為這是由于消耗了人造甜味劑造成的?！?/p>

減少服用甜味劑飲料

“我們的研究結(jié)果表明，偶爾食用健怡可樂是可以的，但您不應(yīng)該與含大量碳水化合物的食物一起飲用。如果您正在吃炸薯?xiàng)l，最好不要喝可樂或喝點(diǎn)水，這改變了我的飲食方式和我喂養(yǎng)兒子的食物，我已將這種互動(dòng)告訴了我所有的朋友和家人?！报C Dana Small教授

未來研究

研究人員正計(jì)劃嘗試找出其他人造甜味劑以及天然甜味劑（例如甜菊）與碳水化合物混合時(shí)是否產(chǎn)生與三氯蔗糖相同的效果。

專家建議少吃無糖食品

一位未參與此項(xiàng)研究的英國倫敦國王學(xué)院高級(jí)講師、Sarah Berry博士對研究結(jié)果發(fā)表評(píng)論，她說，該研究具有可靠的方法，其結(jié)果應(yīng)導(dǎo)致對甜味劑及其對健康的可能影響進(jìn)行進(jìn)一步研究。

“從公共衛(wèi)生的角度來看，這項(xiàng)研究是有意義的，因?yàn)槲覀兺ǔ⑻鹞秳┡c含碳水化合物的食物一起食用，” Berry指出。

她繼續(xù)指出：“例如，在許多精制的低熱量和低糖食品中、其他碳水化合物（比如各種無糖食品，糖尿病人經(jīng)常買）一起發(fā)現(xiàn)了甜味劑。”

#糖尿病#

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