如何使飲食減肥法更加快速？更加有效？下面介紹一位網(wǎng)友推薦的3天瘦身飲食計(jì)劃，超級(jí)有效，3天能瘦8斤哦。不信你試試！

第一天食譜

早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個(gè)柚子。

午餐：半份魚(yú)肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡蘿卜汁、1個(gè)蘋(píng)果、1杯酸奶。

第二天食譜

早餐：1只雞蛋、1/2個(gè)香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。

午餐：1份魚(yú)肉、半份米飯、1杯酸奶。

晚餐：1根魚(yú)肉香腸、1杯胡蘿卜汁、1/2個(gè)香蕉。

第三天食譜

早餐：5塊閑趣餅干、1個(gè)蘋(píng)果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

午餐：一份醋溜圓白菜、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1/3份魚(yú)肉、1個(gè)蘋(píng)果、半杯酸奶。

建議：

1.在執(zhí)行這個(gè)減肥食譜時(shí)，一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。

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2.食物分量一定要嚴(yán)格控制好，過(guò)量就達(dá)不到減重的效果了，就算你不餓，也要按時(shí)、按分量吃東西。

3.此食譜堅(jiān)持3天以后，接著的4到5天可以回復(fù)到正常的飲食，然后再進(jìn)入下一階段的3天節(jié)食計(jì)劃。返回搜狐，查看更多

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