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網(wǎng)友減肥計(jì)劃一天瘦1斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 02:41

　　新年快到，是時(shí)候訂立一個(gè)減肥計(jì)劃了。找對(duì)減肥方法，設(shè)計(jì)好減肥餐單，這樣才能快速減肥，成為骨感美女。減肥成功與否在于是否堅(jiān)持制定好的減肥計(jì)劃。下面就看看這位網(wǎng)友的減肥方法，參考其減肥餐單，學(xué)習(xí)她快速減肥，成為骨感美女吧！

　　給自己定上一個(gè)減肥計(jì)劃，讓你在新年中成為矚目焦點(diǎn)?，F(xiàn)在來(lái)看看網(wǎng)友的減肥方法也許對(duì)你有幫助

　　女人已經(jīng)26歲，應(yīng)該歸屬于哪一個(gè)群落？從心理角度而言，永遠(yuǎn)都是20歲該是多么美好的事情；從生理角度而言，4年是很短的時(shí)間，奔Ⅲ是不爭(zhēng)的事實(shí)。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，終于還是在被哈族服飾充斥的賣場(chǎng)遭遇徹底征服，第一次，JJ感覺(jué)到了肥胖的危機(jī)。160cm的。形應(yīng)該有一個(gè)什么樣的身材才算絕妙的搭配？網(wǎng)上有著五花八門的減肥方法，門派繁多，經(jīng)過(guò)反復(fù)研究與大量的資料閱讀后，JJ為自己制定了一套“魔鬼塑身計(jì)劃”，發(fā)誓將瘦身進(jìn)行到底。

　　PART1、每星期進(jìn)一次哈族服飾賣場(chǎng)，接受視覺(jué)震撼。

　　PART2、嚴(yán)格控制飲食?；贘J的身體條件，完全可以接受飲食減肥。

具體如下：

　　周一至周三：為3天蘋(píng)果餐時(shí)間，每日除蘋(píng)果之外什么都不吃，水照常喝，目標(biāo)是3天掉肉2。5～3公斤。

　　周四：早餐為白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯；午餐以清淡為宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1個(gè)。

　　周五：早餐為白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯；午餐為精瘦肉（豬、羊、魚(yú)、牛肉可輪流吃）2兩、蔬菜管飽，米飯1兩；下午茶為水果1個(gè)；晚餐為酸奶1杯。

　　周六至周日：早餐為白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯；午餐為清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因?yàn)槭侵苣砸獔?jiān)決抵制一切無(wú)益于減肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斬釘截鐵地予以拒絕?！ART3。每日下班后以每小時(shí)5～6公里的速度步行回家，注意計(jì)算好紅綠燈時(shí)間，盡量不要在途中有停駐；回家爬樓梯要2階一跨大步前進(jìn)；看電視的時(shí)候盡量能坐著就絕不歪著，能站著就絕不靠著。

　　PART4、每日錢包只帶10元零鈔，故意忘帶銀行卡，繞著零食店走。

　　PART5、除上述之外，還要接受很多有意與無(wú)意的美食視覺(jué)刺激。

　　瘦身計(jì)劃實(shí)行2天后，JJ對(duì)別人吃東西時(shí)所發(fā)出的聲音反應(yīng)異常靈敏，經(jīng)常在心中嘆息：我都好久沒(méi)有正經(jīng)吃過(guò)飯了。JJ為自己買來(lái)電子秤，前所未有的體能訓(xùn)練還是讓體稱上的指針向右邁一小步，然后再邁一小步……

　　“地獄”的日子過(guò)了20天，JJ的身材已經(jīng)發(fā)生了很大變化。這天下午茶的時(shí)間，與辦公室里女孩都很哈的大帥哥擦肩而過(guò)，第六感告訴JJ，帥哥的眼神在她身上掃描了一360度。MSN上，帥哥傳來(lái)一句話：JJ，瘦了啊。JJ大喜，也更堅(jiān)定了將地地獄塑身進(jìn)行到底的信心：一定要在新年公司年會(huì)時(shí)徹底變成一個(gè)骨感美女。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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