藤井香江的健康減肥果蔬汁

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我已經(jīng)用了一段時間 減肥效果不顯著 但是！如果有bm問題的妹紙看過來！這效果不要太好！不具體詳述 但身體覺得很舒服清爽多了！ 為了健康的飲食順帶瘦身，買了一些書，其中涉及蔬果汁的方面 比較推薦藤井湘江的《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》，內(nèi)容很簡單，除了各類蔬果汁的配方和食用方式，還提到一些科學(xué)角度的代謝時間和營養(yǎng)問題，諸如酶的代謝，吃飯的最佳時間，給大家分享一下 水果中最至關(guān)重要的維c和酶都只能在未經(jīng)過加熱的條件下獲得，早每日早晨一杯蔬果汁效果最佳 書中提到，她在每天6:30食用一杯果汁，然后在8:30進食早餐，如果一定要吃面包或其他淀粉類食物，盡量間隔半小時以上 這樣，中午可以放心大膽地去吃你想吃的任何東西，晚餐在8點前完成最好 高酶水果包括 香蕉 蘋果 草莓 牛油果 柳橙 菠蘿 紅色水果一起榨汁 綠色一起。當(dāng)然也可以隨意搭配 蔬菜 水果 水/牛奶/豆?jié){/酸奶配比為1:1:2 200-300cc為宜 果蔬輕斷食早上一杯果蔬汁就可以，其它時間搭配其余 內(nèi)容圖片部分取自書 有改動 會放上原方子的內(nèi)容

用料

藤井香江的健康減肥果蔬汁的做法步驟

步驟 1

新鮮的蔬果

步驟 2

南洋黃金果汁 香蕉 +菠蘿 +葡萄柚

步驟 3

菠蘿排毒汁 菠蘿+胡蘿卜+檸檬

步驟 4

草莓奶昔 跟豆?jié){酸奶是書中的搭配

步驟 5

梨子橙汁

步驟 6

菠蘿蘇打 加碳酸水據(jù)說味道更好

步驟 7

檸檬西柚橙汁 這個組合據(jù)說很好喝 但是酸澀瘋了?。】赡芪沂沁B著皮榨的 受不了酸味和苦味的一定要加蜂蜜或者甜味飲料（我用乳酸菌）

藤井香江的健康減肥果蔬汁的小貼士

水果新鮮 不要對太燙的熱水 冬天多穿點促進酶的活性

菜譜創(chuàng)建時間：2014-12-30 09:28:41

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