如何做有助于順產(chǎn)？

想順產(chǎn)，當(dāng)然是首選，但要經(jīng)產(chǎn)前檢查才能確定。

一.順產(chǎn)，既自然產(chǎn)；當(dāng)然，雖然說(shuō)是自然產(chǎn)，也是可以借助藥物、器械、人工等方式助產(chǎn)的。

世間一切事物，必須尊重自然規(guī)律，敬畏自然規(guī)律，按照自然規(guī)律辦事處理問(wèn)題，是最好的選擇，違反自然規(guī)律是不可取的！

所以，在產(chǎn)前檢查，孕婦及胎兒無(wú)異常的情況下，自然產(chǎn)，是首選！

二.剖腹產(chǎn)，是利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，改變?cè)袐D自然生產(chǎn)過(guò)程，是在孕婦因病理因素、胎兒發(fā)育異常，危及孕婦、胎兒生命健康，不能采用自然產(chǎn)的情況下，采用的人工生產(chǎn)方式，是出于無(wú)奈的選擇！

所以，從醫(yī)學(xué)角度，剖腹產(chǎn)并不提倡首選！

三.時(shí)下，一些孕婦及家人，為減少產(chǎn)程痛苦，無(wú)論有否剖腹產(chǎn)的手術(shù)指征，一入院就要求剖腹產(chǎn)，這是對(duì)孩兒不負(fù)責(zé)任的，自然產(chǎn)的胎兒娩出過(guò)程，對(duì)孩兒的生長(zhǎng)是有益處的！

也是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，雖然減少痛苦，但沒(méi)有痛苦的生產(chǎn)過(guò)程，對(duì)孩兒的感情，還是不一樣的！

同時(shí)，弄個(gè)大疤痕，不美觀不說(shuō)，對(duì)周?chē)M織產(chǎn)生牽拉，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身材，肯定是不利的！

僅供參考。

如何做有助于順產(chǎn)？

孕期首先檢查胎位是否正常（早期發(fā)現(xiàn)可以調(diào)教順位）。若正常即可一月兩月檢查也可以！

根據(jù)月份制定合理的鍛煉、運(yùn)動(dòng)、看書(shū)學(xué)習(xí)等有益于孕婦健康、良好的心態(tài)的活動(dòng)。

科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)、膳食安排、補(bǔ)充，更利于胎兒的生長(zhǎng)、孕婦的長(zhǎng)久健康。

如何做有助于順產(chǎn)？

孕婦在生產(chǎn)之前，做一些有益的運(yùn)動(dòng)可以助順產(chǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)痛開(kāi)始后，產(chǎn)科專(zhuān)家會(huì)建議孕婦多走動(dòng)或做一些助產(chǎn)動(dòng)作，保持身體的直立，以能夠加強(qiáng)地心引力和骨盆運(yùn)動(dòng)，從而使充足的血液流向胎盤(pán)，并且為即將進(jìn)入“戰(zhàn)斗”的胎寶寶提供更多的氧氣，以減少胎兒在子宮中的危險(xiǎn)。所以，除了多走動(dòng)，可以做一些助產(chǎn)的動(dòng)作，以下這些動(dòng)作往往比走動(dòng)更能促進(jìn)分娩的順利進(jìn)行：

　1、伸懶腰運(yùn)動(dòng)

先跪在地板上，用自己的雙手和膝蓋撐地，這時(shí)把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，如此慢慢地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，發(fā)生宮縮產(chǎn)痛時(shí)搖晃臀部。做這個(gè)動(dòng)作，可以減輕胎兒受到的壓力，還會(huì)使動(dòng)脈和臍帶也不受到任何壓力。而且，孕婦自己也會(huì)感覺(jué)比一直躺在床上忍受產(chǎn)痛好得多。

2、左側(cè)臥方式

在產(chǎn)痛的期間，想休息的時(shí)候，可以讓身體向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個(gè)枕頭，這樣的臥姿有利于給胎兒供氧。因?yàn)槿绻麩o(wú)論是平躺還是右側(cè)臥位，體重都有可能會(huì)壓迫到大動(dòng)脈，從而導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應(yīng)，而采取左側(cè)臥則是最佳的休息姿勢(shì)。

3、身體前傾運(yùn)動(dòng)

在桌子或者病床上，放一個(gè)枕頭，并將身體向前傾，隨意地趴靠在枕頭上，之后，當(dāng)宮縮來(lái)的時(shí)候，你就就搖晃自己的臀部。這種跪的姿勢(shì)，可以使身體的重力起到加速產(chǎn)程的作用。而且，在疼痛難忍的宮縮到來(lái)時(shí)，你靠在柔軟的物體上還會(huì)感覺(jué)非常舒適，從而放松一下自己。

4、壓腿運(yùn)動(dòng)

做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，孕婦要將一只腳放在比較穩(wěn)固的床，使身體前傾，之后形成壓腿的姿勢(shì)，在宮縮到來(lái)時(shí)，就搖晃臀部。這樣，當(dāng)一條腿抬高時(shí)，骨盆也會(huì)相應(yīng)地打開(kāi)，胎兒下降的空間也會(huì)變得寬敞些。

5、深蹲運(yùn)動(dòng)

宮縮時(shí)下蹲，會(huì)有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。于是，這個(gè)動(dòng)作需要孕婦先兩腳分開(kāi)，之后用手扶住床作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。不過(guò)，在做下蹲動(dòng)作時(shí)，孕婦千萬(wàn)不要嘗試用力娩出胎兒，因?yàn)檫@時(shí)宮頸還沒(méi)有完全打開(kāi)。如果盲目地用力不僅會(huì)消耗大量的體力，讓自己痛苦，還會(huì)影響產(chǎn)程的進(jìn)展。

如何做有助于順產(chǎn)？

孕期希望順產(chǎn)的媽咪，就需要平時(shí)多注意了。

注意飲食，不要讓胎兒過(guò)大

有的媽咪喜歡吃甜食，過(guò)多的甜食和不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致孕媽咪尤其是孕晚期，越來(lái)越宅，同時(shí)吃的又過(guò)多，體內(nèi)胎兒過(guò)大，就不利于順產(chǎn)。

胎兒最理想的體重是6斤左右，因?yàn)楝F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)好，很多胎兒都會(huì)長(zhǎng)到7-8斤。

孕媽咪需要平時(shí)多吃蔬菜，少吃淀粉類(lèi)食物和紅肉，可以多吃點(diǎn)魚(yú)肉，雞肉，牛肉等。

吃水果可以選擇糖分沒(méi)有那么高的水果，如蘋(píng)果，橘子，少吃西瓜等；

多運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)

保持多運(yùn)動(dòng)，不要宅，即便是大腹便便的時(shí)候，也至少保持每天散步20分鐘左右。

另外爬樓梯比較有利于順產(chǎn)，但是因?yàn)樵袐屵涞纳眢w原因，爬樓梯時(shí)盡量選擇人少的時(shí)候，同時(shí)要牢牢抓住扶手。

如果沒(méi)有樓梯，也可以走一走矮坡。

我一個(gè)同學(xué)，孕期運(yùn)動(dòng)是游泳。我說(shuō)腦補(bǔ)一下場(chǎng)面，是不是游泳館里都是瞪大眼睛看她，然后趕緊避讓的。

做好心理預(yù)備

很多媽咪到最后堅(jiān)持不下去，可能也是心理上的過(guò)不去那個(gè)坎，本來(lái)就聽(tīng)說(shuō)順產(chǎn)有多疼，自己經(jīng)歷到一定階段后，心理防線上就打破了，自己請(qǐng)求剖了。

孕媽咪這時(shí)候就需要自己多看看相關(guān)信息，了解在哪個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)哪個(gè) 情況，不打無(wú)準(zhǔn)備戰(zhàn)役，那時(shí)候也可以更從容。

我是jason媽咪有辦法，第20期優(yōu)質(zhì)問(wèn)答答主，喜詩(shī)詞，愛(ài)旅游，做靈魂有香氣媽咪。 原創(chuàng)不易，碼字不易，如果方便請(qǐng)關(guān)注我。

如何做有助于順產(chǎn)？

想順產(chǎn)的孕媽媽?zhuān)梢栽谠衅谶m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，能使全身肌肉活動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩時(shí)的肌肉放松，減輕產(chǎn)道的阻力，有利于順產(chǎn)。

孕期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)呢？

1、散步。

散步是非常適合孕媽媽在孕期做的安全又有效的利于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)。建議孕媽媽每天散步可以分次進(jìn)行，比如早晚兩次，每次30分鐘左右；時(shí)間充裕的孕媽媽也可以早中晚3次，每次20分鐘左右。選擇環(huán)境幽靜、空氣新鮮的地方，慢慢地一邊散步一邊按摩，和肚子里的寶寶聊聊天，也是很好的胎教活動(dòng)。

2、爬樓梯。

這是醫(yī)生都會(huì)推薦的一種適合孕媽媽的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。一般醫(yī)生會(huì)建議過(guò)了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽去爬樓梯，幫助胎兒入盆。平時(shí)孕期的時(shí)候，孕媽媽可以適度爬爬家里或單位的樓梯，只是上下樓梯都要注意安全。

3、骨盆運(yùn)動(dòng)。

每天睡前可以在瑜伽墊或是床上可以做的骨盆運(yùn)動(dòng)。雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

4、腿部運(yùn)動(dòng)。

雙手扶著椅背，右腿站立，左腿劃圈，一組做5次；然后換腿，再做一組5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以在白天工作間隙，休息時(shí)做做腿部運(yùn)動(dòng)，放松腿部肌肉。

5、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)。

平躺在床上，腿稍稍彎起，閉口，用鼻吸長(zhǎng)氣，使腹部凸起，肺部不懂，吸氣越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部漸平。每天早晚各做10次。

總結(jié)：孕媽媽?xiě)言泻笞鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有利于順產(chǎn)，而且也能促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，使胎兒得到更多的營(yíng)養(yǎng)。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

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如何做有助于順產(chǎn)？

孕期怎么做有利于順產(chǎn)？

記得接近預(yù)產(chǎn)期那會(huì)我還和老媽開(kāi)玩笑說(shuō)順產(chǎn)那么疼，現(xiàn)在的女人多數(shù)都是選擇剖腹產(chǎn)的，以后我也剖腹產(chǎn)算了。老媽聽(tīng)我說(shuō)要剖腹產(chǎn)就跟我急，她說(shuō)無(wú)論如何都要順產(chǎn)，以后不準(zhǔn)我再提剖腹產(chǎn)，她還說(shuō)了很多順產(chǎn)的好處，但沒(méi)想到我后來(lái)順轉(zhuǎn)剖，受了兩茬罪。

但是，同一個(gè)病房，人家順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就能下床，第三天就能出院，跟我這種第三天還在為揉腹疼得齜牙咧嘴的剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦相比，好處不要太多。如果時(shí)光能重來(lái)，我還是希望自己能順產(chǎn)。

那么，孕期怎么做有利于順產(chǎn)呢？

1.控制體重

準(zhǔn)媽媽從懷孕開(kāi)始就要重視飲食營(yíng)養(yǎng)，整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)最好不要超過(guò)30斤，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多或者脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成胎兒發(fā)育過(guò)大，對(duì)順產(chǎn)有很多不利因素。

2.適當(dāng)鍛煉

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，只有通過(guò)鍛煉才能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶得到改善，良好的體能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽對(duì)陣痛的承受能力增強(qiáng)，強(qiáng)壯的身體為日后的順產(chǎn)也做好準(zhǔn)備。

3.按時(shí)產(chǎn)檢

按時(shí)產(chǎn)檢非常重要，通過(guò)產(chǎn)檢可以確切的掌握胎兒發(fā)育情況，如果遇到胎位不正等情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以提前進(jìn)行糾正，從而不影響順產(chǎn)。

4.做好心理準(zhǔn)備

準(zhǔn)媽媽的心理準(zhǔn)備也要做足，要有自信心，堅(jiān)信自己一定可以順產(chǎn)，那么可以多閱讀一些孕產(chǎn)方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法。

當(dāng)然，如果最終不能順產(chǎn)，要遵醫(yī)囑，不能一意孤行，以免使母嬰生命陷入危險(xiǎn)。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

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