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有助于順產(chǎn)的小技巧

2021-01-24 60人閱讀

何玉玲

婦科

副主任醫(yī)師

蘭州市西固區(qū)人民醫(yī)院

每個(gè)懷孕的女性都希望自己能夠順利的分娩，那么有助于順產(chǎn)的小技巧有哪些，具體要跟大家聊一聊。

1.就從懷孕期間說(shuō)起，在懷孕期間一定要控制體重，注意要控制胎兒的大小，尤其是孕后期，避免體重過(guò)快的增長(zhǎng)，如果寶寶的體重能夠控制在6斤左右，是比較合適的。所以孕期飲食方面既要注意營(yíng)養(yǎng)，但是也不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

2.懷孕期間注意適量的運(yùn)動(dòng)，可以散步，做孕婦操等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使盆底的韌帶和肌肉更加的松弛，韌性增加，有助于順利的分娩。

3.孕晚期進(jìn)入產(chǎn)程時(shí)，注意多喝水，吃富有營(yíng)養(yǎng)而易于消化的食物，注意休息，保存體力。保持愉快的心情，不要過(guò)度緊張。家人要給予鼓勵(lì)，同時(shí)輕柔的按摩孕婦的腰部、腿部等不適部位，樹立孕婦的信心。孕婦的第一產(chǎn)程中注意了這幾方面，就不容易發(fā)生宮縮乏力，也不會(huì)影響產(chǎn)程的進(jìn)展。

4.當(dāng)進(jìn)入第二產(chǎn)程的時(shí)候，也就是宮口開(kāi)全的時(shí)候，孕婦要遵從醫(yī)生的囑咐，配合護(hù)理人員，宮縮時(shí)正確用力，有宮縮時(shí)，深吸一口氣，屏氣向下用力，增加腹壓，協(xié)助宮縮力，促進(jìn)胎兒娩出。當(dāng)宮縮間歇的時(shí)候，也就是沒(méi)有宮縮的時(shí)候，做深呼吸，使全身的肌肉放松，安靜的休息。這樣反復(fù)幾次的用力一休息一用力一休息，并且要有一定的信心，如果用力得當(dāng)，孕婦一定能夠順利分娩的。

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