什么方法有助于順產(chǎn)呢，？ 1運動催生 　　準媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過，出門運動的時候最好能找個“保鏢”，以防忽然發(fā)生“緊急情況”。2、散步 　　散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。3體操 　　產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。4小馬步 　　手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。5、劃腿運動 　　手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次6、腰部運動 　　手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。7、骨盆運動 　　雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次8、爬樓梯 　　很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。 　　另外有準媽媽說坐小板凳也可以促進胎兒入盆。 何石霞 副主任醫(yī)師 威縣中醫(yī)院

相關(guān)知識

什么是平產(chǎn) 平產(chǎn)和順產(chǎn)、助娩產(chǎn)的區(qū)別在哪里
學(xué)會這4種方法，順產(chǎn)沒你想的那么難
輕松順產(chǎn)這樣做
雙頂徑95建議剖腹還是順產(chǎn)？超過10厘米，順產(chǎn)有撕裂風險
順產(chǎn)要注意什么 如何更順利生下寶寶
想順產(chǎn)又擔心？提早了解順產(chǎn)過程 掌握分娩技巧
哪些食物有助于順氣
準媽媽這樣做 順產(chǎn)不用側(cè)切
孕期常做這9個運動丨有效順產(chǎn)，緩解疼痛
孕婦做哪些運動利于順產(chǎn)？ 做這5種運動順利生娃

網(wǎng)址: 有助順產(chǎn)的方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview18373.html