首頁資訊【“醫(yī)”說就懂】雨季養(yǎng)生單品——健脾化濕茶

【“醫(yī)”說就懂】雨季養(yǎng)生單品——健脾化濕茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 04:47

現(xiàn)在有個很熱門的話題，就是祛濕。

胖是因?yàn)椤皾瘛?/p>

胃口不好是因?yàn)椤皾瘛?/p>

睡不好是因?yàn)椤皾瘛?..

俗話說“濕氣重則百病生”，所以當(dāng)代人都談濕色變??！那么“濕”究竟是什么？濕邪是中醫(yī)理論中的外感六淫邪之一，六淫邪包括“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，濕邪雖不是六淫之首，但在其中也是最麻煩的?！笆顫瘛保昂疂瘛?，“濕熱”，“風(fēng)濕”，最麻煩的就是“濕”容易和其他邪氣合并。一旦濕氣纏身，它可能會將你從頭傷到腳。

為什么現(xiàn)代人身上這么多濕氣？

1、環(huán)境潮濕：長期處于潮濕的環(huán)境中，外界的濕邪侵襲機(jī)體。

2、過食生冷：經(jīng)常吃雪糕、冰西瓜等生冷食物，可能會影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致體內(nèi)的脾胃陽虛，津液不能正常運(yùn)行。

3、過度勞累：患者經(jīng)常從事重體力勞動，沒有得到充足的休息，可能會影響脾、腎的正常功能。

4、體質(zhì)虛弱：長期慢性疾病，氣血虧虛，臟腑失養(yǎng)，導(dǎo)致脾、腎的功能下降，導(dǎo)致津液在體內(nèi)長期停留，進(jìn)而形成濕氣重。

那如何看自己是否濕氣重呢？

1. 觀察舌苔：舌苔厚膩，可能白膩或黃膩。

2. 留意口腔：可能有口苦、口臭、或者口干但不想喝水等。

3. 關(guān)注消化系統(tǒng)：如消化不良、腹脹、食欲減退等。

4. 觀察大便：大便黏滯、稀溏。

5. 觀察身體：身體沉重，或感覺疲乏、困倦。

6. 留意關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)沉重、酸痛。

7. 觀察皮膚：皮膚出油多、長痘、長斑等。

8. 觀察體型：可能出現(xiàn)浮腫。

9. 脈象：中醫(yī)脈象可輔助判斷。

這些癥狀并非絕對，具體還需結(jié)合個人體質(zhì)和其他因素綜合判斷。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行準(zhǔn)確診斷。

推薦一款《健脾化濕茶》

【材料】茯苓，玉竹，大棗，陳皮，炒薏仁，炒白扁豆，金蕎麥，黨參，芡實(shí)，山藥，蓮子。

【做法】將上述藥材加入開水泡10分鐘或者加水煮10分鐘后即可飲用。

【功效】

1. 祛濕排毒：幫助排出體內(nèi)“濕氣”，減輕“濕氣”對身體的不利影響。

2. 改善消化：增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，緩解消化不良等問題。

3. 緩解疲勞：減輕身體的疲勞感，讓人感到更加輕松和舒適。

4. 改善皮膚狀況：有助于改善皮膚油膩、長痘等問題，使皮膚更加健康。

5. 調(diào)節(jié)身體機(jī)能：促進(jìn)新陳代謝，維持身體的正常機(jī)能。

6. 預(yù)防關(guān)節(jié)疾病：降低濕氣對關(guān)節(jié)的影響，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。

7. 促進(jìn)身體健康：總體上促進(jìn)身體的健康，提高生活質(zhì)量。

面對雨季之際，適當(dāng)飲用祛濕湯可以幫助人們更好地適應(yīng)季節(jié)變化，保持身體的健康與平衡，淮海社衛(wèi)中醫(yī)科特調(diào)整順應(yīng)季節(jié)的祛濕茶飲方，工作間隙泡一杯，朋友小聚來一杯，居家休閑品一杯，便捷的同時兼顧養(yǎng)生，除了協(xié)定祛濕方，還可以咨詢淮海社衛(wèi)中醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)定制專屬茶飲方。