“瑜”悅身心 “ 伽”倍健康

2024年09月11日 11:01:00  瀏覽次數(shù)：183

為豐富女教職工的業(yè)余文化生活，關(guān)注大家的身心健康，緩解工作帶來(lái)的壓力，校工會(huì)繼續(xù)開(kāi)設(shè)瑜伽學(xué)習(xí)班。

瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的老師而言是十分有益于健康的。本學(xué)期瑜伽學(xué)習(xí)班邀請(qǐng)?bào)w育科學(xué)院張虹老師作為指導(dǎo)，每周三晚18:00準(zhǔn)時(shí)上課。課上，伴著張老師的輕聲細(xì)語(yǔ)，學(xué)員們時(shí)而盤坐、時(shí)而展臂彎腰，配合著均勻的呼吸，認(rèn)真地練著瑜伽的一招一式，在動(dòng)靜結(jié)合中充分地舒展身體，享受瑜伽帶來(lái)的“慢節(jié)奏”。張老師認(rèn)真細(xì)心，每一個(gè)動(dòng)作都詳細(xì)地講解指導(dǎo)并說(shuō)明注意事項(xiàng)。同時(shí)還針對(duì)學(xué)員們常見(jiàn)的肩頸疼痛、腰椎不適設(shè)計(jì)了一系列針對(duì)性強(qiáng)的動(dòng)作，為大家的日常健康生活保駕護(hù)航。

瑜伽不僅能鍛煉身體，還讓教職工們?cè)诰o張的工作之余得到了心靈的放松和愉悅。堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，可以很好地塑造的形體，增添自信!

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