為豐富社區(qū)女性居民的業(yè)余生活，倡導(dǎo)健康的生活方式， 近日，海曙區(qū)望春街道五江口社區(qū)計(jì)生協(xié)結(jié)合寧波市家庭健康服務(wù)中心項(xiàng)目在社區(qū)舞蹈室內(nèi)開(kāi)展系列“‘瑜’悅身心 ‘伽’倍健康”瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)。

課堂上瑜伽老師為大家講解了練習(xí)瑜伽的益處，伴隨著輕柔舒緩的音樂(lè)，老師給大家講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，大家模仿老師的動(dòng)作，聽(tīng)從老師的指導(dǎo)，舒展雙臂進(jìn)行拉伸。跟隨著瑜伽老師的教學(xué)講解及示范指導(dǎo)，大家的呼吸變得均勻，動(dòng)作也變得更加協(xié)調(diào)了。經(jīng)過(guò)冥想練習(xí)、呼吸練習(xí)、腰背部訓(xùn)練等系列課程的培訓(xùn)，參加活動(dòng)的居民身體柔韌性得以增強(qiáng)，動(dòng)作逐漸變得舒緩悠然，在動(dòng)靜結(jié)合中修養(yǎng)身心，舒緩了自己的身心壓力，釋放了自己的負(fù)面情緒，體驗(yàn)到瑜伽的獨(dú)特魅力。

本次活動(dòng)不僅讓女性居民學(xué)會(huì)了通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減壓，更加關(guān)注自身的健康，豐富了她們的精神文化生活，還為社區(qū)女性居民搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，增進(jìn)了鄰里之間的聯(lián)系。

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