與大家共享保健教育專家趙建成的一篇文章，說得特別有道理，建議大家認(rèn)真看看，一定會非常受益！

1、健康不等于長壽

健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。

所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長壽的人生命力較旺盛。

2、生命有時在于運(yùn)動，但有時也在于靜養(yǎng)

經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過于健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動員并不比一般人長壽一樣。

我認(rèn)為，過激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實(shí)并不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……

我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓?jiān)诖玻挠卸嗌龠\(yùn)動？但也活到九十九歲。過度的運(yùn)動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當(dāng)。

3、簡單、平靜、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情，是長壽的基礎(chǔ)

果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質(zhì)量。人長期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。

所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上?！?只有沒心沒肺，才會活的不累”。

4、長壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜

央視夕陽紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。

國學(xué)大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見到他還是紅光滿面、精力充沛。臺灣國民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多小時都不累。

看來人上一百，各形各色，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。

比如說，有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶；有人吃了海鮮身上就癢，是因?yàn)閷ｕr過敏。所以人和人差別是很大的，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。

人是從猿進(jìn)化而來的，本來就是吃素為主的，但進(jìn)化的過程中一部分人改變了飲食習(xí)慣，如內(nèi)蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來就適應(yīng)了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。

就像家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時就很少吃大魚大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！

這種人只有吃肉的嘴，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴，看看你的犬齒。如果很發(fā)達(dá)，你就是能吃肉的那種類型的人，因?yàn)槿浅匀獾膭游铩７駝t，你吃多了肉，都沒有辦法吸收。

5、長壽和睡眠的關(guān)系值得探討

有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點(diǎn)鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺。腫瘤治療專家潘明繼，幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。

世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒有午休的習(xí)慣，午覺自然就不睡了。中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作，一個中國人到美國去，不可能子時去睡覺的。

人本來就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

6、用藥的問題很麻煩

現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么癥用什么藥，主要是不辨虛實(shí)寒熱。

舉例來講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥。如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱。不但病不會好，還會加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。

亂用西藥的結(jié)果，更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。

我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們在吃這些食物時已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。

而我們吃的大把的西藥，卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染！這些化學(xué)藥品，對人體健康的損害是長期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。

此文確實(shí)不錯，是因?yàn)樗q證的看問題。養(yǎng)生和用藥，的確需要辯證的觀點(diǎn)！好的文章一定要與朋友們共享、傳閱！

文章來源：太極拳健身道

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