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我們應(yīng)該怎樣鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月06日 21:45

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

張東升 醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 三級甲等 心血管內(nèi)科

您好,建議飲食均衡營養(yǎng),另外要加強(qiáng)身體鍛煉,每周至少進(jìn)行體育活動3-5次,如球類運動、游泳、騎車、跑步等,還要保證充足的睡眠,戒煙戒酒,有利于提高身體抵抗力,保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

2013-11-20 12:27

回答2

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軒存旺 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

問題分析:會員朋友:您好!歡迎咨詢。關(guān)于您“ 有胃病的人需要怎么鍛煉提高體質(zhì) ”的問題,它是這樣的:您的鍛煉,由輕到重慢慢來,終究是應(yīng)該鍛煉的!人也是動物,只是比一般的動物高級一點兒罷了。生命在于運動嗎。運動多了,消化好了、餓得快樂吃得多了,慢慢的不也就胖一些了嗎!意見建議:請幾位永駐不走、見多識廣,誨人不倦、百問不煩的保健老師---買幾冊關(guān)于“”等等方面的書(當(dāng)然正版的)看看,是事半功倍、非常值得的事!就這樣。謝謝咨詢、再見。

2013-11-25 12:12

回答3

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李秋鋒 醫(yī)師 河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 二級甲等 內(nèi)科

最有效最經(jīng)濟(jì)的方法就是跑步了,建議每天下午可以去跑個半個小時,不過最好是有個伴陪你一塊跑,這樣就比較容易堅持了,總之要堅持做有氧運動就可以了,如果是老年人的話就建議散步了,這樣也很好祝健康。

2013-11-30 12:17

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