美咯

如果想減肥應(yīng)該怎樣鍛煉

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，36歲）我的身體特別肥胖，走路的時候也比較費(fèi)勁，我想通過鍛煉的方法進(jìn)行減肥，如果想減肥應(yīng)該怎樣鍛煉？

醫(yī)生回答(1)

孫楊|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：如果想減肥可以通過健身或者快跑的方法鍛煉，還可以每天做平板支撐、仰臥起坐，每天要堅持做30分鐘左右，每天堅持就能達(dá)到瘦身的目的，通過運(yùn)動減肥是一個很好的辦法，但是不要吃減肥藥或者不吃飯進(jìn)行減肥，這樣的方法都是不健康的。在平時生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯的時候不要吃得太飽，要以清淡食物為主，不要吃太油膩的食物。

2022-04-07 17:30:14

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