50大卡以內(nèi)低熱量減脂美食｜好不容易才找到
之前分享過一篇“100大卡以內(nèi)”減脂美食
我攢了好久好久才又總結(jié)出這篇“50大卡以內(nèi)”??
熱量賊低，大口吃也沒有負(fù)罪感！

·芥末海苔拌飯料
??18大卡/每份
大家都吃過韓式拌飯海苔吧，這個(gè)屬于日式拌飯海苔。它沒有韓式那么甜和油，更加清爽更適合減脂期吃。芥末+ 鰹魚屑+海苔+白芝麻，撒一點(diǎn)在米飯上就有超超超濃郁的芥末味兒，吃一口就仿佛去到了日本！
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無糖玉米粥&八寶粥
??23大卡/每100克
熱量賊低的即食粥，喝一整罐熱量也不過百。0脂肪，?無白砂糖，添加木糖醇、三氯蔗糖等代糖。味道超級好！比普通罐裝八寶粥還好喝！他倆我更喜歡八寶粥，豆子和米很多很豐富，加了魔芋粉增加黏稠度，糯嘰嘰的好喝極了！玉米粥甜度更低，其中玉米多所以熱量會更低
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好望水草本茶飲料
??0大卡/瓶
大品牌好望水新出的真0糖草本茶飲料。配料表很良心，都是草本植物，超方便不用自己買原材料來泡水了，直接喝就跟現(xiàn)泡的很像！打開還有撲鼻的烏龍茶香
荷葉玉米須茶荷葉和玉米須都有去水腫作用，減脂期如果喝黑咖啡睡不著/怕苦，可以喝它代替！
胎菊枸杞茶愛熬夜、肝火旺火氣大，可以試試看喝這款，菊花香氣很濃，很像無糖版的王某吉
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水晶海藻晶粉
??17大卡/袋
熱量這么低，我還擔(dān)心是黑暗料理，因?yàn)楹芏嗟涂ǖ哪в螽a(chǎn)品和面都不好吃。結(jié)果，多慮了！海藻晶粉顛覆我認(rèn)知！自帶2包調(diào)料包，加點(diǎn)黃瓜絲一拌，完全是拌涼皮的味道啊啊啊！我真的吃服了，這熱量性價(jià)比太高了
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四川耙豌豆
??32大卡/包
超愛吃四川碗雜面里的豌豆，于是買來這種即食小包裝的。一包20g熱量32大卡，解饞吃很合適。豌豆嚼起來超級香的，而且飽腹感極強(qiáng)，還能增加腸蠕動。想吃碗雜面的時(shí)候在家用蕎麥面做煮一下撒上，滿足！
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?香辣金針菇
??21大卡/包
金針菇熱量超低，做成香辣的熱量也不超標(biāo)。辣辣的香香的很滿足味蕾，熱量才21大卡太值了！金針菇還能增加膳食纖維呢
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鮮椒牛肉醬
??34大卡/每份
這是我吃過牛肉粒zui多zui大的！配料表干凈都是減脂友好的，?無白砂糖。雞胸肉、涮菜、糙米飯等減脂期食物配了它一起吃，升華了！
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低卡無糖燕麥奶
??46大卡/每100ml
植物奶的熱量只有牛奶的2/3，膳食纖維也更高，如果想控制攝入熱量，可以把牛奶換成無糖燕麥奶

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