酸梅屬堿性食物，它不僅能當(dāng)作解饞的零食，熱量為33千卡/100g，是低卡路里零食首選推薦；而且有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。此外它還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等效果。

水果胡蘿卜是集顏值與營(yíng)養(yǎng)于一身的一款零食。其每100克僅含35千卡的熱量，且營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，還能飽腹，一口一口嘎嘣脆，有吃零食的快感，卻沒(méi)有后顧之憂(yōu)。對(duì)減脂健身人士來(lái)說(shuō)，是很好的熱量低的零食。清脆甘甜的口感，也讓它被越來(lái)越多的家庭所喜愛(ài)。

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，由鮮牛奶發(fā)酵而成。它含有豐富的乳酸菌還有鈣質(zhì)，幫助脂肪分解，避免體內(nèi)堆積毒素。適當(dāng)食用酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶每100克僅含72千卡的熱量，是十大人氣低熱量零食之一。假如到了下午肚子不餓，不過(guò)又特別想吃點(diǎn)零食，不妨來(lái)一杯酸奶解解饞。 【 詳細(xì)>>】

蟹棒，也叫蟹肉棒、蟹糕。蟹棒的原材料多為魚(yú)肉，所以蟹棒和魚(yú)一樣是蛋白質(zhì)多、脂質(zhì)低的食材，它的卡路里為每90千卡/100g，是低熱量人氣零食。撕開(kāi)來(lái)就能聞到海鮮的味道，吃起來(lái)非常鮮甜滑嫩，口感真的無(wú)限接近蟹肉，喜歡吃海鮮的同學(xué)一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)熱量低的零食，絕對(duì)能讓你上癮。 【 詳細(xì)>>】

蒟蒻其實(shí)就是魔芋，它含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動(dòng)，且吸水力強(qiáng)，食用后容易有飽肚感。低糖蒟蒻果凍可以減肥，它所含的熱量非常低，在低熱量零食排行榜位列第五，熱量是每100千卡/100g。小杯裝即食蒟蒻果凍的熱量主要來(lái)自其添加的糖分，因此小伙伴們只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。

醋昆布又叫醋海帶(即食海帶)，它是使用裙帶菜的嫩梗加工而來(lái)，口感非常爽脆，嚼起來(lái)嘎吱嘎吱響。昆布含有豐富的褐藻酸，能隔絕身體對(duì)脂肪的吸收、刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排泄。并且醋昆布也是低卡路里人氣零食，每100克僅含105千卡的熱量。但是由于熱量太低，所以不能做代餐，只能做為零食吃，避免營(yíng)養(yǎng)不良。 【 詳細(xì)>>】

海苔是由紫菜做成的一種海產(chǎn)零食，它吃起來(lái)酥脆可口，入口即化，深受大眾的喜愛(ài)。海苔作為一種低熱量高纖維的零食，100克海苔的熱量只有177千卡，對(duì)于那些對(duì)自己身材要求比較嚴(yán)格的人來(lái)說(shuō)也是合適的。不過(guò)海苔中的鹽分比較高，晚上要盡量少吃，不然容易引起水腫。 【 詳細(xì)>>】

要說(shuō)什么零食熱量比較低，黑棗覺(jué)得能排的上名次，100克黑棗的卡路里只有228千卡。別看它黑乎乎的，不如紅棗那么光澤有食欲。不過(guò)黑棗飽含了豐富的維生素還有礦物質(zhì)，含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有非常高的藥用價(jià)值。并且黑棗還有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老的功效，長(zhǎng)期食用，可以維持新陳代謝功能正常，細(xì)嫩皮膚。不過(guò)黑棗不宜在空腹的狀態(tài)下食用，因?yàn)楹跅棶?dāng)中含有一定量的鞣酸，與胃酸結(jié)合容易形成胃結(jié)石而影響健康。 【 詳細(xì)>>】

黑面包口感有些酸，和白面包相比，黑面包顏色更深，含有的膳食纖維和鐵更多。它既可以頂飽又富有營(yíng)養(yǎng)，還易于消化，對(duì)腸胃極有益，是一種最健康類(lèi)型的面包，也是低卡路里零食，每100克僅含258千卡的熱量，你可以每天吃而且不用擔(dān)心卡路里的問(wèn)題。而且它還富含抗炎因子和膳食纖維，同樣可以清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長(zhǎng)。 【 詳細(xì)>>】

在常見(jiàn)的眾多零食當(dāng)中，小魚(yú)干應(yīng)該屬于那種老少皆宜的類(lèi)型，每100克含258千卡的熱量，也是屬于熱量低的零食群體。魚(yú)干的味道非常美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血，還可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。 【 詳細(xì)>>】

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