巨全??低脂低卡食物熱量大合集照著吃?
一到夏天嘴巴就超級饞，但是又因?yàn)橄氡３稚聿?、控制體重而不敢吃??解憂小能手龍妹兒怎么忍心看著寶子們這么痛苦呢??！
所以貼心地為兄弟姐妹們整理了一份超級全的食物熱量大合集！都是比較低脂低卡的，碼住照著吃，準(zhǔn)沒錯(cuò)?

主要分為以下五大類：
水果類：夏天怎么少的了水果呢！但是水果也有高熱量和低熱量之分吶！夏天常見的水果屬桃子和圣女果熱量最低，放心炫～

蔬菜類：西紅柿和黃瓜當(dāng)之無愧是低卡蔬菜“王中王”，夏天做涼拌菜吃真的是低卡又美味

主食類：減脂減肥也不能不吃主食，可以多吃南瓜、芋頭和紅薯這類粗糧，好消化，飽腹感又強(qiáng)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類：龍利魚真的是寶藏蛋白質(zhì)了，熱量超低，關(guān)鍵是涮火鍋真的無敵好吃，墻裂推薦！

優(yōu)質(zhì)脂肪類：堅(jiān)果類食物含有的優(yōu)質(zhì)脂肪比較多，可以搭配起來吃，但不要吃太多～

2023-10-30 03:59

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