左旋肉堿是一種類氨基酸物質(zhì)，可促進(jìn)脂肪代謝，一般不會(huì)對(duì)人體造成危害。但如果長(zhǎng)期過量服用，則可能會(huì)引起一系列不良反應(yīng)，主要的危害有腸道功能紊亂、睡眠質(zhì)量下降、營(yíng)養(yǎng)不良等。

1、腸道功能紊亂：長(zhǎng)期服用大量左旋肉堿可能會(huì)加速食物分解，造成腸道功能紊亂而出現(xiàn)腹瀉；

2、睡眠質(zhì)量下降：左旋肉堿進(jìn)入人體后會(huì)分解脂肪產(chǎn)生能量，如果在晚上需要休息時(shí)服用，會(huì)使人體處于興奮狀態(tài)，表現(xiàn)為無法入睡，睡眠質(zhì)量差，或者睡一會(huì)就驚醒，再次進(jìn)入睡眠較為困難；

3、營(yíng)養(yǎng)不良：左旋肉堿可以抑制人的食欲，減少食物的攝入量，時(shí)間久了可能會(huì)出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致機(jī)體攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足而造成營(yíng)養(yǎng)不良；

4、乏力：主要由于長(zhǎng)期服用左旋肉堿，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，導(dǎo)致的機(jī)體乏力。

此外，心、肝、腎功能不全的人，要慎用左旋肉堿，切忌為了達(dá)到較好的減肥效果，而長(zhǎng)期大量服用左旋肉堿，尤其是對(duì)于體重在正常范圍內(nèi)的人群，更不可盲目減肥。長(zhǎng)期以往，會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

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