方法一：控油

　　如果你可以管住你的嘴巴，那么你的減肥就會成功一大半。所以為了完美的曲線盡就可以少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕和巧克力還有冰淇淋已經(jīng)漢堡薯片等。為了平時就比較好多吃些魚和貝類，還有豆類和谷物，補充人體必需的養(yǎng)分。炒菜的時候用橄欖油和芝麻油取代色拉油，一定需要堅持少油的原則。

　　方法二：燃脂“小動作”

　　囤積在下半身的脂肪十分的頑固，來得快去得慢，所以就需要防患于未然，平常除了控制脂肪的攝取量外。運動時比較好的輔助了。運動能把多余的脂肪燃燒掉，做一些臀部和腿部的運動，還會有很好的瘦腰的作用。有時間也可以練練瑜珈或做伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，小蠻腰自然就回來了。

　　方法三：防贅肉

　　上班族的人或是學生每天都會長時間坐在椅子上，長時間坐著很容易堆積腹部的脂肪，而在這個時候就需要養(yǎng)成好習慣，糾正坐姿，抬頭挺胸收腹，這樣便可以減少一些囤積在腹部的脂肪。

    　方法四：養(yǎng)成愛喝茶的習慣

　　大部分的茶的成分都對痩腹部很大的幫助，越喝自己的肚子便會越小。腰也細了很多，所以推薦，茶可以選擇綠茶和紅茶，這兩種茶都有很好的減肥的效果。

　　法五：多喝水

　　每天八杯水，但是比較好少喝刺激飲料，這是保證身材苗條的有效辦法之一。早餐之前喝杯白水和淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，可以很好地加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾和代謝物全部排出體外，這樣小肚腩出現(xiàn)的機會就小了。你的腰部曲線就越來越完美了。