“水桶腰”就是說人的身體沒有了凹凸感，像水桶一樣的腰部，缺少曲線美。
在現(xiàn)代社會(huì)，生活水平的不斷改善，越來越多的人每天吸收過高熱量的食物，出現(xiàn)類似于“水桶腰”“游泳圈”模樣的身材。
兩大因素導(dǎo)致
很多愛美女性都想擁有“水蛇腰”，告別“水桶腰”那么，首先來看一下是什么原因?qū)е铝恕八把保?/p>
1. 飲食不科學(xué)導(dǎo)致的腰部脂肪堆積過多
現(xiàn)在生活條件好了，很多人首先在飲食上進(jìn)行了改善，放開了胃，暴飲暴食，吃各種高熱量的東西，攝入了太多的高脂肪、高蛋白、高糖分和淀粉多的食物，加上各種飲料和酒精飲品的使用導(dǎo)致吸收遠(yuǎn)大于需要，導(dǎo)致腰部脂肪的不斷堆積，體重的不斷飆升。因此，生活好了，肥胖的人也就越來越多，“水桶腰”現(xiàn)象變得普遍。
2.長時(shí)間坐，缺少身體鍛煉
一方面人們身體攝入了過多的能量，另一方面長時(shí)間坐著，缺少運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部鍛煉少。使得身體日益臃腫，腰變得越來越粗。加上現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，導(dǎo)致了身體長時(shí)間處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，沒有鍛煉身體的生活習(xí)慣，身體素質(zhì)也日益變差，對能量的消耗變?nèi)酰腿菀自絹碓椒逝帧?/p>
瘦腰建議
腰部肥胖主要是不科學(xué)的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。
1.“管住嘴” 飲食要多樣化，營養(yǎng)均衡。不過多的吃甜品、肉類、蛋類等食物，養(yǎng)成吃蔬菜，吃粗糧的習(xí)慣。
2.養(yǎng)成不吃零食，按時(shí)睡覺的習(xí)慣。每天按時(shí)睡覺，睡眠時(shí)間至少保證7-8小時(shí)，拒絕零食的誘惑。
3.“邁開腿”讓身體動(dòng)起來。工作之余選擇跑步、游泳、球類等運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部鍛煉，讓多余的脂肪消耗掉。
4.不要亂吃減肥藥，減肥藥容易對身體產(chǎn)生副作用。
5.盡量保持心情的愉悅，及時(shí)的解壓。抽時(shí)間讓自己節(jié)奏慢下來，放松心情。
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