減肥一直是不少小伙伴最關(guān)心的話(huà)題之一

每隔一段時(shí)間就會(huì)有“減肥”小妙招爆火

近期，一種名為“指壓板超慢跑”的運(yùn)動(dòng)方式

在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅

宣稱(chēng)“原地”動(dòng)一動(dòng)就能月瘦二十斤

在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到顯著的減肥效果

那么，這種減肥方式是

“智商稅”還是確有奇效？

記者找到了中醫(yī)院醫(yī)生

在浙江長(zhǎng)興縣中醫(yī)院，幾位醫(yī)生正在最近特別火的“指壓板”上體驗(yàn)，踩了幾下后，大家都說(shuō)腳底疼痛難忍?！爸笁喊濉币卜Q(chēng)“趾壓板”，是目前網(wǎng)絡(luò)上非常流行的減肥方式。其表面布滿(mǎn)了小凸點(diǎn)，能夠全面均勻地刺激足底的幾十個(gè)穴位和反射區(qū)。長(zhǎng)興縣中醫(yī)院推拿科副主任王步球認(rèn)為，從中醫(yī)穴位養(yǎng)生角度來(lái)看，足底穴位與人體器官都有所關(guān)聯(lián)，通過(guò)指壓板刺激足底穴位，確實(shí)能夠達(dá)到安神、緩解疲勞、加快全身血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能。但“月瘦20斤”有點(diǎn)夸張?！耙粋€(gè)月20斤是有點(diǎn)夸張了，肯定是配合了控制飲食。還有其他運(yùn)動(dòng)綜合的考慮，可能達(dá)到一個(gè)月瘦20斤的目標(biāo)。但是我們也不推薦大家盲目的去跟風(fēng)，這個(gè)踩的太頻繁了，也可能會(huì)出現(xiàn)一些足底筋膜炎啊，足底疼痛的癥狀。”

醫(yī)生提醒，指壓板減肥并非適合所有人，對(duì)于患有足底筋膜炎、痛覺(jué)功能減退、踝關(guān)節(jié)扭傷等病癥的患者，以及老年人與平衡感不佳的市民來(lái)說(shuō)，可能會(huì)加重病痛，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，新手或耐疼痛差的人，也應(yīng)該根據(jù)自身情況，先鋪一塊布在指壓板上，先嘗試在薄布上踩踏5至10分鐘，慢慢適應(yīng)后再加大頻率與難度。“等到我們就是練了一段時(shí)間之后，我們可以逐漸的把這個(gè)時(shí)間和這個(gè)頻率加快，我們可以從十分鐘加到20分鐘，甚至半個(gè)小時(shí)，逐漸的速度加快一點(diǎn)，初學(xué)者可以原地踏步頻率慢一點(diǎn)?！?/p>

醫(yī)生認(rèn)為“指壓板減肥”可能會(huì)有一定效果，但減肥和健身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持和耐心。醫(yī)生提醒：選擇減肥運(yùn)動(dòng)的方式要量力而行，同時(shí)不要忽視均衡飲食、規(guī)律作息等其他健康因素，不建議盲目通過(guò)一種方式過(guò)度最求短期效果。

來(lái)源：浙江之聲

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