減肥的腳步永不停歇，

每個人的日程表上都有它重要的位置。

網(wǎng)絡(luò)上有很多種減肥方法推薦，

每天只吃一個蘋果、連續(xù)一周斷主食、

包括風(fēng)靡一時的“毽子操”。

最近網(wǎng)上火了一個新的減肥法：

“液斷減肥法”。

不需要運(yùn)動，

只要把吃的都換成液體，

不管熱量，放開了吃也能減重。

這種方法靠譜嗎？

保險起見，

還是先來聽聽專家意見。

“液斷減肥法”走紅

喝著喝著就瘦了？

“液斷減肥法”被不少人稱為“快樂減肥法”。啥是“液斷”？小編在多個社交平臺搜索發(fā)現(xiàn)，簡單來講就是每天只攝入液體，或者加工前為液體的食物，比如奶茶、咖啡、雞湯、蔬菜湯，或者雞蛋羹、雪糕等，還有博主表示，可以不看這些食物的熱量，敞開了吃也能瘦。

根據(jù)一個收藏過千的帖子，博主的“液斷”攻略：豆?jié){、不加料的奶茶、雪糕、瓶裝奶茶、酸奶...... 這樣的飲食，讓博主的小腿圍減了2厘米。類似的帖子還有不少，菜單中的食物基本上是咖啡、茶、雪糕、水果奶昔等，有人3天瘦了4斤。

不過在帖文中，也有一些不同的聲音，“早上一杯檸檬水、一杯咖啡，上午一壺茶，中午檸檬水，下午奶茶，晚上可樂。”雖然這名網(wǎng)友第二天稱體重時發(fā)現(xiàn)減了快2斤，但是一天過去感覺自己很疲憊，頭暈?zāi)垦?，第二天也沒有食欲。

也有人通過此方法成功減重，但是回歸正常飲食后，體重很快就反彈回來了。除了減重，一些博主在推薦的時候表示，“液斷減肥”還有緩解便秘、清理腸道的“附加功能”。

“液斷減肥”沒有科學(xué)依據(jù)

減肥也需要做評估

這種方法靠譜嗎？

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任金暉分析說：“比如說你只喝蔬菜湯，主要成分是水，還有一點(diǎn)維生素，一天喝下去，熱卡是低的，確實(shí)可以達(dá)到減重的目的。但是反過來，如果只喝雞湯，或者敞開了喝奶茶，熱卡可能就高了，也不一定可以減重。”

金暉表示，我們一天的膳食中，如果只有水分、少量維生素、礦物質(zhì)，那身體所需要的營養(yǎng)素是不均衡的，降下去的體重是以犧牲健康為代價的，而且大多數(shù)人也做不到長期堅持。短期內(nèi)掉下來的可能是脂肪，也有可能是肌肉。

金暉進(jìn)一步介紹，斷食減肥有兩種方式，一種是把進(jìn)食時間控制在 6-8 小時之內(nèi)，剩下的時間不進(jìn)食；另外一種是一周內(nèi)有 5 天常規(guī)吃飯，剩下的 2 天，只吃平時的四分之一或者三分之一，而所謂的“液斷”不屬于斷食減肥。

同時，金暉認(rèn)為“液斷減肥法”沒有科學(xué)依據(jù)，工作中也沒有聽說過這種減肥方法，不值得提倡。

你們有什么健康的減肥方法嗎？

留言討論一下吧！

原標(biāo)題：《又一減肥法突然爆火！敞開了吃也能瘦？專家提醒》

閱讀原文

相關(guān)知識

演員的“瘦身食譜”火了！專家提醒……
突然火了！原地動一動就可以月瘦20斤？醫(yī)生提醒
突然火了！據(jù)說原地動一動就可以月瘦20斤？醫(yī)生最新提醒
「減肥餐」6款低卡低脂低熱量的家常菜，敞開吃也不長肉
突然火了！“原地動一動月瘦10公斤”！真相是......
液斷減肥法靠譜嗎？專家提醒不要輕易嘗試
北大開減肥課爆火：教學(xué)生如何科學(xué)減重
原地動一動就能月瘦20斤？這項(xiàng)運(yùn)動突然火了！醫(yī)生提醒→
30元減肥神器爆火，有商家日入20萬：“不敢放開賣”
火爆全網(wǎng)的“液斷減肥法”，掌握這5個技巧就夠了，專家說很實(shí)用

網(wǎng)址: 又一減肥法突然爆火！敞開了吃也能瘦？專家提醒 http://m.u1s5d6.cn/newsview82225.html