人生就像巧克力，你永遠不知道下一塊是什么味道，而且你也不知道下一塊是讓你變瘦還是讓你變胖。
黑巧克力讓你食量變小，一說到巧克力，那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛又恨。調查顯示,有77.8%的讀者表示非常愛吃巧克力，研究表明，只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感，從而控制食欲，防止更多熱量的攝入，進而防止體重增加，這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質量指數(shù)反而低了。不過，你可不要認為從此以后就可以肆無忌憚地大吃巧克力了，因為這項調查只是試圖發(fā)現(xiàn)吃巧克力和身材苗條之間的一種關系，調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材，如何選擇巧克力可是大有學問
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巧克力減肥要怎么吃
1、盡量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力，可以讓你避免攝入過多的糖。這點上來說，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力雖然熱量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高達72.2%，脂肪含量則只有12%，也不是選擇的好對象
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2、吃的量要控制，同時吃下多少，應該減去相應的熱量。簡單的參考是，100克巧克力熱量可以達到600大卡左右，而1碗白飯大約有200大卡，2片甜餅干則有185大卡，1只煎蛋136大卡，1個中等個頭的蘋果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鮮奶有163大卡，1湯匙油則有20大卡，所以你吃下多少巧克力，當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。
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3、運動前可以吃。運動前如果吃一點巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復。同時，因為隨后要運動，也可以不必擔心因此發(fā)胖。
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4、體質虛弱、進食困難的病人，可以適當進食巧克力來補充能量，但不能作為營養(yǎng)補充劑。
5、那么問題來了，問題是有些人她并不是因為餓了才吃東西，而是因為嘴巴無聊就要吃東西，別人是飯前吃幾塊巧克力就飽了，而她是飽了之后再吃幾塊巧克力，這樣的話不但不會瘦，反而會更胖，所以大家可以選擇在飯前半個小時吃巧克力，而千萬不要在飯后吃。下面我給大家推薦一份巧克力減肥餐。嚴格按照這個方法一定能瘦的。
星期一
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊。
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯。
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗。
星期二
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯。
晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯。
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯。
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗。
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。
午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗。
晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個。
午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯。
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗。
星期六
早餐：香蕉一只、綠茶一杯。
午餐：云吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片。
晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆。
星期日
早餐：蘋果三個、清茶一杯。
午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份。
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯
星期一
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊。
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯。
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗。
星期二
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯。
晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯。
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯。
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗。
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。
午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗。
晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個。
午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯。
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗。
星期六
早餐：香蕉一只、綠茶一杯。
午餐：云吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片。
晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆。
星期日
早餐：蘋果三個、清茶一杯。
午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份。
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯
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