提到減肥，我們直接就會聯(lián)想到控制食欲和自我控制。而對于對于喜歡吃甜食和巧克力的人來說，克制飲食確是難上加難。有沒有不用節(jié)制甜食又能減肥的方法呢？趙薇做到了。巧克力是她的最愛之一，但她食用的是黑巧克力。適當(dāng)食用黑巧克力對于減肥有一定的幫助作用，因為黑巧克力既能滿足對甜食的欲望，又能適當(dāng)?shù)乜刂剖秤?/p>

　　1.黑巧克力能減肥的秘密

　　黑巧克力(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

　　巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質(zhì)對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。

　　2.食用巧克力的訣竅

　　A.選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右為宜。盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。

　　B.每天吃巧克力不要超過30克，大概相當(dāng)于一碗米飯的熱量。

　　C.一舉兩得，把巧克力用微波爐加熱成糊狀以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗凈晾干的草莓蘸上巧克力，美味無比！

明星食譜連連看中國vs外國

（責(zé)編：張琴琴 ）

展開剩余內(nèi)容

相關(guān)知識

全身抹巧克力奢侈瘦身法
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心
人民法院報：警惕減肥巧克力的“美麗陷阱”
顛覆認知！早餐吃巧克力，不僅不長胖，反而有助于減肥
吃巧克力要注意什么
顛覆性研究：早餐吃巧克力，不僅不長胖，反而有助于減肥
常吃巧克力有哪些好處
巧吃甜食也減肥
孕婦吃什么|孕婦能吃巧克力嗎
巧克力越純越健康？營養(yǎng)學(xué)家破除巧克力健康誤區(qū)

網(wǎng)址: 吃巧克力也能減肥 看趙薇巧克力減肥法 http://m.u1s5d6.cn/newsview246411.html