孕婦控血糖一日三餐怎么吃

羅莉主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

血糖高的孕婦應(yīng)該選擇粗糧作為主食，保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，按時(shí)進(jìn)行一日三餐。具體營(yíng)養(yǎng)搭配方法如下：

一、早餐：可以飲用低糖類的奶制品，如豆?jié){、牛奶或酸奶，并用粗糧如山藥、玉米、土豆、全麥面包等來(lái)充當(dāng)主食。同時(shí)，可以食用一個(gè)雞蛋、適當(dāng)種類的水果和適量的蔬菜。

二、午餐：可以食用一小碗雜糧米飯加半斤左右的蔬菜，并食用適量的肉類，建議選擇雞肉、牛肉和魚(yú)肉等。同時(shí)，做法一定要注意避免油炸、紅燒和糖醋等高糖高能量的烹調(diào)方式。

三、晚餐：晚餐的搭配與午餐相似，可以在晚餐中增加蔬菜的量，還可以用豆制品代替肉類。

除了以上的營(yíng)養(yǎng)搭配，孕婦的工作情況、鍛煉情況、體重和飲食偏好都需要考慮，需要根據(jù)具體情況制定營(yíng)養(yǎng)食譜。同時(shí)，血糖偏高的孕婦需要定期監(jiān)測(cè)血糖水平，如出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。最好與專業(yè)的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行咨詢。

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