孕期控糖：妊娠糖尿病孕婦一日三餐怎么吃？

孕期控糖很重要，特別是妊娠期糖尿病孕婦，需要嚴格控糖，預防生出“糖寶寶”，那么妊糖孕婦怎么飲食呢？我們家糖篩之后被確診妊糖，之后營養(yǎng)科醫(yī)生幫助抗糖，過程異常艱辛，住院兩次調糖，所幸生下寶寶很健康。這是我一天的控糖食物，給大家參考。

方法/步驟

1

飲食標準

妊糖媽媽的飲食控制每天攝入1800kcal熱量，各餐分配情況見圖。

如，早餐吃谷物類兩份的量，魚肉蛋類0.5份的量。

2

早餐：早上7:30。

全麥饅頭1個（約75g）+水煮雞蛋一個

3

午餐：12：00。

二米飯（小米+大米）+水煮木耳小白菜+蝦仁胡蘿卜+雞肉炒竹筍

4

晚餐：下午5:30。

大米飯+木耳炒雞胸肉+清炒白菜+雞肉炒菜花

5

兩頓加餐：兩餐之間食用

一個牛奶+西紅柿+一個蘋果+小餅

6

END

注意事項

拒絕糧油混合食物，如餅干、炒飯、燒餅等。

清淡飲食，少鹽少油少糖。

勿貪食水果，一天一個蘋果足以，西紅柿可以不限量吃。

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。

作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。