核心提示：減肥成否成功完全要看個(gè)人付出的努力有多少，很多人因?yàn)閼械脛?dòng)，不想付出努力光想著懶方法完成減肥，肯定是不可取的?，F(xiàn)在也有很多看似比較科學(xué)的減肥方式，比如代餐法，利用奶昔或是代餐粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)減少對(duì)其它食物攝入量，最終起到減肥效果。那么奶昔代餐減肥科學(xué)嗎？

減肥成否成功完全要看個(gè)人付出的努力有多少，很多人因?yàn)閼械脛?dòng)，不想付出努力光想著懶方法完成減肥，肯定是不可取的?，F(xiàn)在也有很多看似比較科學(xué)的減肥方式，比如代餐法，利用奶昔或是代餐粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)減少對(duì)其它食物攝入量，最終起到減肥效果。那么奶昔代餐減肥科學(xué)嗎？

奶昔代餐減肥科學(xué)嗎

據(jù)衛(wèi)生組織介紹，世界上并沒有真正意義的減肥藥，只有兩種方式能起到減肥效果：運(yùn)動(dòng)與熱量控制，也就是我們常說的管住嘴！邁開腿！運(yùn)動(dòng)并不容易堅(jiān)持，所以大家無(wú)法長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，最終使減肥計(jì)劃屢屢以失敗告終。運(yùn)動(dòng)主要可分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)兩種，沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人可先從有氧運(yùn)動(dòng)開始，這樣身體更容易接受，待運(yùn)動(dòng)能力提升后再參與有氧運(yùn)動(dòng)。

除了運(yùn)動(dòng)，在飲食方面，如果把一日三餐，利用奶昔代餐減肥科學(xué)嗎？可能是因?yàn)槟壳案鞔笊碳叶加醒芯磕涛纛惖臏p肥方式，利用奶昔補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少其它食物攝入，最終起到控制熱量的作用。把所有營(yíng)養(yǎng)較大的原材料進(jìn)行深加工，做成奶昔，就算不吃飯也能通過奶昔補(bǔ)充。

奶昔代餐減肥科學(xué)嗎？肯定的說并不能，雖說奶昔是低熱量，說是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但這只是人們從心理上覺得利用奶昔可以代替日常飲食營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)并非如此，任何有營(yíng)養(yǎng)的食品經(jīng)過深加工后都會(huì)被流失。所以并不推薦減肥者們太過依賴奶昔，即使在前期減肥體重會(huì)下降，可一旦恢復(fù)正常飲食，就很容易發(fā)生反彈。

為什么人們說奶昔能減肥呢？因?yàn)槟涛羰峭ㄟ^深加工，含有我們?nèi)梭w必要有的41種營(yíng)養(yǎng)素，大概可以保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，但奶昔中含有的熱量卻很低，所以當(dāng)人體攝入奶昔后屬于低熱量消耗，那么就有調(diào)動(dòng)身體燃燒脂肪的作用，這樣就可以在不知不覺中減肥。但還是極力推薦大家使用運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理，完成減肥目標(biāo)。

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