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超全高血壓飲食指導(dǎo)?降壓一定要吃的食物
高血壓是我國患病率第一的心血管疾病，光是35歲以下的高血壓患者就超過7000萬，中老年群體更是過億
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??高血壓傷心臟、傷腦、傷腎, 長(zhǎng)期還會(huì)引發(fā)心臟病、器官衰竭、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病
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建議高血壓患者合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、控制情緒
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高血壓患者飲食建議：
??要「低鹽高鉀」膳食，每日鹽攝入不超5克
??少吃油炸食品、甜食、高脂肪&高膽固醇食物、腌制肉
??選富含不飽和脂肪酸的油，比如橄欖油、菜籽油、豆油..少吃動(dòng)物油
??多喝白水和茶水
??少食辛辣、刺激食物
??降壓藥不要喝柚子類水果一起食用，否則可能引起血壓驟降導(dǎo)致危險(xiǎn)

2023-11-21 12:46

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