長時間的久坐不動對健康的影響已經(jīng)不言而喻，有研究表明，目前超過四分之一的成年人每天都會久坐超過8小時。 近日，一項研究給廣大久坐人士帶來了一絲曙光：只需久坐間隙動一動，或者抽出半小時久坐的時間改為運動，無論強度高低，都能顯著降低死亡風(fēng)險。研究近日發(fā)表在《美國流行病學(xué)期刊》。 ▲長時間久坐不利于健康（圖片來源：pixabay） 論文的第一作者，哥倫比亞大學(xué)Keith Diaz教授早前的研究就論述過久坐時間對健康的影響。他指出，和久坐一小時甚至更長時間不動的人相比，坐著的總時間一樣，但經(jīng)常站起來伸展一下的人，死亡風(fēng)險會減半，每次坐著不超過30分鐘的人，死亡風(fēng)險最低。 這項最新的研究涵蓋了美國7999名45歲及以上的人群。在試驗期間，參與者每天佩戴活動監(jiān)測器，以記錄日常的活動項目和時間?；顒訑?shù)據(jù)收集時間橫跨2009到2013年，研究者于2017年統(tǒng)計了所有參與者的死亡數(shù)據(jù)。 研究人員發(fā)現(xiàn)，對于久坐人群，抽出30分鐘坐著的時......閱讀全文

胞質(zhì)運動的概念

胞質(zhì)運動（cytoplasmic movement）指的是在生活中胞基質(zhì)處于不斷的運動狀態(tài)，能夠帶動其中的細胞器，在細胞內(nèi)作有規(guī)則的持續(xù)的流動。

細菌的運動方式

細菌的運動方式：運動型細菌可以依靠鞭毛，細菌滑行或改變浮力來四處移動。另一類細菌，螺旋體，具有一些類似鞭毛的結(jié)構(gòu)，稱為軸絲，連接周質(zhì)的兩細胞膜。當(dāng)他們移動時，身體呈現(xiàn)扭曲的螺旋型。螺旋菌則不具軸絲，但其具有鞭毛。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理細菌鞭毛以不同方式排布。細菌一端可以有單獨的極鞭毛，或者一叢鞭毛。

細菌運動的方式

細菌的運動方式：運動型細菌可以依靠鞭毛，細菌滑行或改變浮力來四處移動。另一類細菌，螺旋體，具有一些類似鞭毛的結(jié)構(gòu)，稱為軸絲，連接周質(zhì)的兩細胞膜。當(dāng)他們移動時，身體呈現(xiàn)扭曲的螺旋型。螺旋菌則不具軸絲，但其具有鞭毛。細菌鞭毛以不同方式排布。細菌一端可以有單獨的極鞭毛，或者一叢鞭毛。周毛菌表面具有分散的鞭

世界血栓日：動起來－“栓”不住

今天（10月13日）是世界血栓日。許多人都聽說過“健康殺手”腦血栓，不過您知道嗎，人體的下肢是最容易“藏”血栓的地方。下肢血栓有什么危害，又該如何防治？        這位女士今年73歲，做完腰椎手術(shù)后臥床休息，8天后，突然發(fā)現(xiàn)腿部腫脹，經(jīng)醫(yī)生診斷，發(fā)現(xiàn)了下肢深靜脈血栓。經(jīng)過治療后，已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)。下

合法酮運動補充劑讓運動員跑得更快更遠

　　這里有一種提高速度的方法。一種能量補充飲料可以讓耐力型運動員更快地沖過終點，而且它是合法的。　　這種飲料名為△G，最初來自于美國陸軍，其運行方式是釋放一種含酮化學(xué)物質(zhì)，讓肌肉釋放更多能量。　　現(xiàn)在，英國牛津大學(xué)的Kieran Clarke和同事發(fā)現(xiàn)，他們的補充劑確實能夠提高表現(xiàn)力。當(dāng)他們讓一流自

石油產(chǎn)品運動粘度測定儀－運動粘度測試儀

本儀器是根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《GB/T265 石油產(chǎn)品運動粘度測定法和動力粘度計算法》設(shè)計制造的專用測試儀器，適用于測定石油產(chǎn)品以及透明和不透明液體的運動粘度，也可以做為其它精密恒溫浴使用。本儀器能夠嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)描述準(zhǔn)確進行石油產(chǎn)品運動粘度的測定。運動粘度測定器適用于測定液體石油產(chǎn)品（牛頓液體）的運動粘度，

運動粘度計要怎么測量動態(tài)粘度和運動粘度

實際上，在粘度的標(biāo)題下有幾個不同的術(shù)語。這些術(shù)語是從如何測量粘度得出的，當(dāng)人們談?wù)撜扯葧r，他們談?wù)摰氖莾杉轮唬哼\動粘度或動態(tài)粘度。一種方法是在施加外力作用時，測量流體的流動阻力，這就是動態(tài)粘度。另一種方法是在重力作用下測量流體的阻力流。結(jié)果是運動粘度。換句話說，運動粘度是當(dāng)流體沒有重力（重力）作

運動粘度計要怎么測量動態(tài)粘度和運動粘度？

實際上，在粘度的標(biāo)題下有幾個不同的術(shù)語。這些術(shù)語是從如何測量粘度得出的，當(dāng)人們談?wù)撜扯葧r，他們談?wù)摰氖莾杉轮唬哼\動粘度或動態(tài)粘度。一種方法是在施加外力作用時，測量流體的流動阻力，這就是動態(tài)粘度。另一種方法是在重力作用下測量流體的阻力流。結(jié)果是運動粘度。換句話說，運動粘度是當(dāng)流體沒有重力（重力）作

每天走一萬步更健康

“每天走1萬步有益健康”這一備受吹捧的目標(biāo)，似乎與日本一場推廣計步器的營銷活動有關(guān)，由于該建議沒有確切來源，因而被指責(zé)缺乏科學(xué)證據(jù)。但一項新研究表明，達到這一目標(biāo)確實對健康大有益處。澳大利亞悉尼大學(xué)的Matthew Ahmadi和同事在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項研究表明，“1萬”這個數(shù)字可能有一

《自然—醫(yī)學(xué)》：新基因可充當(dāng)大腦天然抗抑郁劑

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員的一項新研究顯示，他們使大腦中的一種運動相關(guān)基因充當(dāng)了強大的抗抑郁劑。這一發(fā)現(xiàn)可能提供了一種新的抗抑郁藥物靶標(biāo)。這些結(jié)果是通過對小鼠進行研究獲得的，相關(guān)文章發(fā)表在新一期的《自然—醫(yī)學(xué)》（Nature Medicine）上。 負責(zé)這項研究的Ronald Duman教授表示，VG

細胞生理活動的觀察實驗_細胞的吞噬活動

實驗方法原理白細胞是機體防御系統(tǒng)中能游走的單位。它分為粒細胞系、單核細胞系、淋巴系三類。它們有許多生理功能，如游走性、變形運動、趨化性、吞噬異物等。在白細胞中，以粒細胞、單核細胞的吞噬活動較強，故稱此二類細胞為吞噬細胞。單核細胞由血液進入組織后逐漸演變成巨噬細胞。吞噬細胞主要靠吞噬來處理異物。吞噬細

每天4500步！走路即簡單醫(yī)療！

　　俗話說，人老腿先老。由于人體三分之二的肌肉都集中在下肢，因此，六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身的力量卻只剩下四成。不過，大家也別擔(dān)心。大量研究發(fā)現(xiàn)，任何形式的運動都比久坐要好太多，尤其像走路這種適合于每個人的活動，不僅能強身健體，而且還能延長壽命。正所謂：“飯后走一走，能活九十

怎樣預(yù)防肌筋膜炎？

　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭?！　?、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性?！　?、體育運動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動?！　?、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過

《柳葉刀》子刊封面報道：一半中國人都胖！

　　過去40年來，中國人群中的超重和肥胖比例迅速增加。《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》數(shù)據(jù)顯示：中國成人（≥18歲）的超重比例為34.3%，肥胖的比例為16.4%；6-17歲兒童青少年中，超重比例為11.1%，肥胖比例為7.9%；6歲以下兒童超重率為6.8%，肥胖率為3.6%?！　〕?/p>

這個疾病限制“小蝌蚪”的運動能力！

　　 男女之間，若是想要孕育下一代，首先需要讓精子與卵子結(jié)合，而精子想要和卵子結(jié)合，就必須跑一場“馬拉松”，最終千辛萬苦地到達子宮內(nèi)，與卵子相結(jié)合，若是在這過程中，有什么限制了精子的運動能力，使它們無法完成這場“馬拉松”，那勢必會造成不孕不育的發(fā)生。 　　前列腺炎便是造成精子運動能力下降的罪魁禍

耐力運動訓(xùn)練有益腸道菌群平衡

《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓(xùn)練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經(jīng)過6周訓(xùn)練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加。《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓(xùn)練可以將腸道微生物菌群組成向有

鍛煉改變腸道微生物，但是其中的作用機制仍不清楚

　　Sara Campbell告訴《科學(xué)家》網(wǎng)站，當(dāng)她2010年第一次在PubMed上輸入“鍛煉（exercise）和微生物組（microbiome）”并按回車鍵時，搜索結(jié)果實際上是零。Campbell剛剛開始在美國羅格斯大學(xué)擔(dān)任運動科學(xué)助理教授。作為一名運動員，她在博士和博士后期間研究膽固醇代謝、

“夜貓子”患Ⅱ型糖尿病和心臟病風(fēng)險更大

你是“早鳥”還是“夜貓子”？人類的活動模式和睡眠周期或會影響患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。發(fā)表在《實驗生理學(xué)》上的新研究發(fā)現(xiàn)，喚醒/睡眠周期會導(dǎo)致代謝差異并改變?nèi)梭w對能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪獲取能量的能力降低，這意味著脂肪可能會在體內(nèi)積聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。代謝差異與人們使用胰島

每天走一萬步更健康

原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/518553.shtm“每天走1萬步有益健康”這一備受吹捧的目標(biāo)，似乎與日本一場推廣計步器的營銷活動有關(guān)，由于該建議沒有確切來源，因而被指責(zé)缺乏科學(xué)證據(jù)。但一項新研究表明，達到這一目標(biāo)確實對健康大有益處。

重視帕金森病運動前期非運動癥狀的識別與處理

　　作為典型的運動障礙性疾病，帕金森病(Parkinson’S disease，PD)主要已經(jīng)典的四大運動癥狀(震顫、肌強直、動作遲緩及姿勢平衡障礙)為主要表現(xiàn)。然而不可忽視的是，除運動癥狀之外，絕大多數(shù)患者在病程中會出現(xiàn)感覺癥狀、睡眠障礙、自主神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)精神癥狀及行為障礙等在內(nèi)的癥侯群

運動粘度測定器是怎么測定液體的運動粘度的？

粘度是汽油的物理特性之一，影響油品噴油霧化、泵柱塞的潤滑、冷起動等，動力粘度與運動粘度，影響易霧化特性。運動粘度測定儀用于測定液體石油產(chǎn)品在某一恒定溫度條件下的運動粘度。運動粘度測定器所測液體被認(rèn)為是剪切應(yīng)力和剪切速率之比為一常數(shù)，也就是粘度與剪切應(yīng)力和剪切速率無關(guān)，這種液體稱為牛頓液體。在某一恒定

頸背疼痛的鑒別

　　(1)本病患者多為40歲以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，查體可見部分病人腰椎生理曲度異常；腰椎兩側(cè)肌肉有壓痛?！　?2)腰椎X線片的改變(正位、側(cè)位、左右斜位)，如病人可有腰椎曲度異常、腰椎側(cè)彎、腰椎椎體間隙變窄、腰椎椎體及小關(guān)節(jié)突增生、腰椎滑脫、椎間孔狹窄等改變。　　(3

適度運動可減少心臟衰竭風(fēng)險

　　 一個人如果在中年時期至少6年增加體力活動至推薦水平，與心臟衰竭風(fēng)險的顯著降低有關(guān)聯(lián)，而在中年期僅6年沒有體力活動就會增加罹患心臟衰竭的風(fēng)險?！　∵@是約翰斯·霍普金斯醫(yī)學(xué)院的研究人員通過對11351名美國成年人進行觀察得出來的結(jié)論?！　⌒呐K病發(fā)作時心臟肌肉死亡，而與心臟病發(fā)作不同，心臟衰竭的標(biāo)志

要復(fù)工啦！別慌，這份指南讓你擺脫“春節(jié)綜合征”

手機工作群中又活躍了起來，哦，原來春節(jié)假期余額已經(jīng)嚴(yán)重不足。各種聚會中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？　　復(fù)工在即，別慌，專家的這些職場養(yǎng)生指南助你平穩(wěn)從假期模式過渡。資料圖：圖為朝陽區(qū)神路街的“朝陽錦繡”景觀?！≈行律缬浾?田雨昊 攝　　過去兩

石油運動粘度性能特點

  石油運動粘度產(chǎn)品描述  本產(chǎn)品符合國家標(biāo)準(zhǔn)GB/T265-88《石油產(chǎn)品運動粘度測定法和動力粘度計算法》標(biāo)準(zhǔn)的要求。可同時安放四支粘度及進行實驗，還可作為高粘度恒溫水浴進行其它實驗。  1、恒溫浴為圓形玻璃缸，外層為有機玻璃保溫罩，浴內(nèi)溫度分布均勻，控溫效果良好。  2、本儀器采用精密數(shù)字溫控儀

舌運動受限的病因

　　口腔癌的病因至今尚未完全認(rèn)識，但目前比較一致的看法是，多數(shù)口腔癌的發(fā)生與環(huán)境因素有關(guān)，一些外來因素象熱、慢性損傷、紫外線、X線及其它放射性物質(zhì)都可成為致癌因素，例如舌及頰粘膜癌可發(fā)生于殘根、銳利的牙尖、不良修復(fù)體等的長期、經(jīng)常刺激的部位。另外，內(nèi)在因素如神經(jīng)精神因素、內(nèi)分泌因素、機體的免疫狀態(tài)以

舌運動受限的檢查

　　1.舌緣，舌尖、舌背或舌腹等處長時間不愈潰瘍。　　2.生長迅速，疼痛、質(zhì)硬、邊界不清、壓痛?！　?.舌運動受限，進食及吞咽困難?！　?.病理組織學(xué)檢查確診?！　　九R床表現(xiàn)】　　1.多見于舌緣，其次為舌尖、舌背及舌腹等處，可有局部白斑病史或慢性刺激因素?！　?.常為潰瘍型或浸潤型，生長快，疼痛明顯

運動功能檢查的概述

　　運動功能大體可分隨意和不隨意運動兩種。隨意運動由錐體束司理，不隨意運動(不自主運動)由錐體外系和小腦系司理。運動功能檢查包括隨意運動與肌力、肌張力、不隨意運動、共濟運動等。

隨意運動的檢查項目

　　1.腦脊液檢查、血常規(guī)、血電解質(zhì)、血糖、尿素氮?！　?.疑為肝豆?fàn)詈俗冃缘幕颊?，?yīng)測定肝功能、24h尿銅、血清銅、血清銅藍蛋白、血清銅氧化酶活性等，以協(xié)助診斷。　　3.疑有顱內(nèi)病變可作CT及MRI等檢查；肝豆?fàn)詈俗冃栽缙谛蠧T檢查可發(fā)現(xiàn)基底核已有低密度陰影，后期可見廣泛腦萎縮、側(cè)腦室擴大、腦溝增

運動式治污不可取

　　據(jù)報道，國慶長假結(jié)束后，江蘇省南京市2000多個工地全面開工，成為重要的污染源之一。10月10日，南京雖然陽光明媚，但空氣質(zhì)量不盡如人意，PM2.5連續(xù)12小時超標(biāo)。 　　PM2.5連續(xù)12小時超標(biāo)意味著什么?意味著極其嚴(yán)重的污染。南京包括其周邊PM2.5肆虐，除焚燒秸稈造成污染之外，最主要的

相關(guān)知識

久坐1小時=減壽22分鐘！一個動作化解頸椎危機！
每天跪坐1分鐘 矯正體型又減小肚子
久坐“最佳補救方案”出爐：這種運動22分鐘，抵消一天久坐傷害！
10分鐘？30分鐘？60分鐘？糖友，你該飯后多久開始運動？
久坐=減壽？每天這樣做三分鐘，避免久坐危害？！（附視頻）
每天30分鐘動感單車，身材和心情雙提升
運動不到30分鐘=白練？
大笑1分鐘=運動45分鐘
5分鐘就能完成的塑形運動，讓你越動越美！
擺脫久坐，健康就在運動中

網(wǎng)址: 每坐30分鐘動一動，1分鐘就能改善久坐影響 http://m.u1s5d6.cn/newsview238933.html