上課、工作、開車……現(xiàn)代人的一天大部分時間都是坐著的，有些人甚至一坐就是一整天。回到家后，我們也常常坐著看電視、刷手機，除了睡覺，我們一天中三分之二的時間都是坐著的，而且坐姿還往往不正確。中醫(yī)認為久坐傷氣，氣血不行內臟疾病生。世界衛(wèi)生組織也早將久坐列入了十大致死致病的元兇之一，據(jù)統(tǒng)計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，也有研究表示：久坐1小時，相當于吸了兩根煙，壽命減少22分鐘~如何減少久坐對我們的危害呢？一起來看下今天張老師分享的童子功——磨肩抬肘增氣力。張老師：中醫(yī)說久坐令人氣虛，我的感覺一部分原因是頸項部沒有充分對頭部供氧，久坐會造成頸項部僵硬，造成向上輸出的氣血不通暢。這個動作可以打開頸項部堵塞。做50~100下，身體微微出汗為度。經(jīng)期孕期可做。 部分網(wǎng)友的反饋如下：：網(wǎng)友：太需要了，謝謝。網(wǎng)友：已做。網(wǎng)友：做快點就可以去蹦迪了網(wǎng)友：好高級的感覺。

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