在2014年11月時，經(jīng)濟(jì)公司已經(jīng)停止了她所有的工作安排，12月份時狀態(tài)還很好，對并且也十分樂觀，但在今年1月份忽然病情嚴(yán)重。2015年1月16日下午16時55分，著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)，于北京大學(xué)深圳醫(yī)院病逝，年僅33歲。

　　乳腺癌已成為我國上升幅度最大的惡性腫瘤之一

　　以往乳腺癌多發(fā)于50～60歲老年女性，現(xiàn)在已經(jīng)逼近越來越年輕的白領(lǐng)女性。壓力過大，作息時間不穩(wěn)定，過度營養(yǎng)，高蛋白、高脂飲食，就會刺激乳腺增生，其間就伴隨著細(xì)胞突變。

　　呵護(hù)乳房健康 從現(xiàn)在做起

　　乳腺癌的4大高危誘因

　　1、個人生殖因素：現(xiàn)代女性受生活、環(huán)境等各種因素影響，月經(jīng)初潮年齡早、絕經(jīng)晚、終身未孕無哺乳史、高齡第一次足月妊娠、多次流產(chǎn)史，這些情況都會影響女性激素水平，成為女性乳腺癌的高危因素。流行病學(xué)資料觀察到足月妊娠發(fā)生在24歲之前會顯著減低一生中乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險，而當(dāng)推遲到30~35歲以后將增加風(fēng)險。同時，反復(fù)人工流產(chǎn)或18歲以前多次人工流產(chǎn)者，易引發(fā)乳腺疾病，增加患乳腺癌的風(fēng)險。

　　2、長期大量使用外源性雌激素：尤其是絕經(jīng)后長期使用雌激素替代產(chǎn)品或人工合成雌激素藥物的女性，其發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險會明顯增加。另外，對于美容院推薦使用的豐胸塑身的按摩膏、保健品之類的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎使用。豐胸產(chǎn)品一般都含有一定量的雌激素，長期使用會大大增加患乳腺癌的危險。

　　3、生活飲食方式：抽煙、喝酒，飲食不規(guī)律，長期高脂肪、高熱量飲食的人，患病率較高。任何飲酒史都會使乳腺癌的風(fēng)險較從未飲酒的女性風(fēng)險增加1.2倍。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致肥胖者，乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍，因為脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，對乳腺組織產(chǎn)生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。

　　4、輻射影響：自然環(huán)境中普遍存在輻射，只有事故性和醫(yī)源性輻射被認(rèn)為對乳腺有致癌作用。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期接受X線照射，如在日本廣島、長崎原子彈爆炸后的幸存者中乳腺癌的發(fā)病率增高，因此要防止過多的暴露放射線，尤其是年輕未婚的婦女。

　　乳腺癌檢查的三個步驟：

　　1、觀察乳房形態(tài)：你可以站在鏡子前，面對著鏡子面前觀察兩邊乳房的有什么異常，主要是觀察乳房的大小變化，形狀是否有對稱、乳房的輪廓有無改變，注意乳頭有無血性分泌物等。

　　2、觸摸乳房和腋窩：可以平臥在床上，降一便的手臂抬起來，用另一只手觸摸乳房是否相同，如果另一側(cè)有異常可同時與對側(cè)相同部位進(jìn)一步比較，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊或者是脹痛，不要重按或抓摸，及時到醫(yī)院檢查和治療。

　　3、擠壓乳暈和乳頭：擠壓乳暈、乳頭，并且觀察是否有液體流出，尤其是乳房分泌物有咖啡色液體或血性流液，要及時到醫(yī)院就診，可能是乳管內(nèi)腫瘤等。

　　健康生活，女性更要愛自己！

　　1、保持正常體重，脂肪堆積過多，雌激素生成增加，對乳腺不斷刺激，久而久之，易引發(fā)乳腺癌。

　　2、少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品，

　　3、切記不要隨意服用含雌激素的藥品和保健品，多食蔬菜、水果、鮮魚。

　　4、是學(xué)會疏解精神壓力，保持心情愉悅。

　　5、是保持一定的運動量。

　　99營養(yǎng)師溫馨提醒女性乳房健康日常要注意，遠(yuǎn)離危害乳房健康的因素，調(diào)節(jié)好自己的情緒，多吃新鮮蔬果。

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