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曹廣主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50乳房怎么保養(yǎng)好乳房是女性重要的第二性征，對(duì)于乳房的保養(yǎng)，主要是在外觀以及是否出現(xiàn)病理改變進(jìn)行相應(yīng)的處理。在外觀上能夠保持良好的乳房外形，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨托夭考∪獾挠?xùn)練，這樣可以保持乳房處于良好的外觀形態(tài)，尤其在產(chǎn)后更應(yīng)積極應(yīng)用文胸來對(duì)抗因重力引起的乳房下垂。在乳房的病理診斷上，經(jīng)常的乳房自我檢查顯得尤為重要?？梢栽谙丛杌蛞归g睡覺之前，仔細(xì)觸摸自己的乳房內(nèi)是否發(fā)現(xiàn)了新生的腫物。如果是不明原因的突發(fā)腫物，應(yīng)積極到醫(yī)院檢查，通過超聲、X光等影像學(xué)檢查，來明確這些腫物的具體性質(zhì)。如有可疑，還可以通過穿刺活檢或手術(shù)切除的方式，進(jìn)行腫物的病理診斷。在乳腺的保養(yǎng)過程中，有些女性為了使乳房更大，可能會(huì)應(yīng)用含有激素的藥物。盡管這些藥物可以使乳房變大，但增生的腺體也容易導(dǎo)致乳房產(chǎn)生各種各樣的腫瘤，包括惡性腫瘤。因此，臨床醫(yī)生并不建議患者應(yīng)用所謂的豐胸藥物，來保持豐滿的乳腺外觀。陳宏亮副主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院三甲全國第85乳房的保養(yǎng)方法乳房的保養(yǎng)其實(shí)無需刻意進(jìn)行保養(yǎng)。很多乳房的變化是順其自然的生理過程，從青春期到生育期育齡期乳房的發(fā)展，到最后逐漸過渡到圍絕經(jīng)期乳房的萎縮，都是自然的過程。所以患者保養(yǎng)乳房的方法需要維持健康的生活方式，日常生活中少食用油膩、辛辣、刺激的食物。應(yīng)盡量少熬夜，心情保持愉快、舒暢。并且盡量不要食用含有人工合成激素的各種保健品，乳房即會(huì)維持非常自然的良好的狀態(tài)。乳房的發(fā)育來源于激素，以及內(nèi)分泌狀態(tài)環(huán)境，所以要維持非常平穩(wěn)、健康的內(nèi)分泌環(huán)境，從而使乳房能夠保持最好的狀態(tài)。內(nèi)分泌的環(huán)境即卵巢、激素、雌激素、孕激素等，是一個(gè)非常協(xié)調(diào)的狀態(tài)。生活中患者很多的生活習(xí)慣會(huì)改變或者破壞穩(wěn)定、健康的內(nèi)分泌環(huán)境。比如果經(jīng)常熬夜、長期焦慮、緊張的狀態(tài)，會(huì)對(duì)患者的內(nèi)分泌狀況發(fā)生比較明顯的影響，很多女性能夠明顯感受到自己在不穩(wěn)定的狀態(tài)下，會(huì)發(fā)生月經(jīng)狀態(tài)的變化，使月經(jīng)不規(guī)律，不管是周期的延長等都會(huì)使月經(jīng)的不規(guī)律狀態(tài)接觸不穩(wěn)定，影響乳房的發(fā)育。陳冰主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院三甲乳房保養(yǎng)怎么做乳房的保養(yǎng)方法主要包括以下幾種：1、飲食：平時(shí)應(yīng)避免飲用含有酒精的飲品，盡量避免攝入腌制食品以及過于油膩的食物。因?yàn)樯鲜鍪澄锶菀资贵w內(nèi)激素水平紊亂出現(xiàn)乳腺增生，引起疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致乳腺內(nèi)出現(xiàn)細(xì)胞惡變，即乳腺癌。另外，還可以適當(dāng)攝入新鮮水果，如獼猴桃、蘋果、鴨梨等，以及適當(dāng)攝入新鮮的綠色蔬菜，如菠菜、萵苣等，還可以適當(dāng)攝入低脂肪和低膽固醇含量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如新鮮的魚肉、蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等；2、運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、打太極、做瑜伽等；3、局部按摩：可以進(jìn)行輕柔按摩，一般建議進(jìn)行順時(shí)針按摩，有助于乳房恢復(fù)。如果在按摩期間發(fā)現(xiàn)明顯的硬結(jié)，或者包塊，甚至逐漸增大，則需要盡早就診，到外科明確是否為乳腺惡性腫瘤。王巍副主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲乳房要怎樣保養(yǎng)和疏通乳房保養(yǎng)需要注意以下幾點(diǎn)： 1、平時(shí)飲食上多吃一些蛋白質(zhì)豐富的和含有適量脂肪的食物，比如牛肉牛奶等，多吃維生素豐富的新鮮水果蔬菜，可以多吃一下促進(jìn)乳腺發(fā)育的食物，如番茄、胡蘿卜、青椒等。切記不可以辛辣煎炸油膩飲食。 2、平常生活習(xí)慣需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如盡量早睡早起，適量的有氧運(yùn)動(dòng)，不要熬夜上火，保持睡眠充足，睡覺時(shí)候不要倒向一邊，避免壓迫乳房，導(dǎo)致乳房大小不等。另外文胸盡量舒適一點(diǎn)，不要穿過緊或者過松，過緊會(huì)影響乳房發(fā)育，過松的話會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，影響美觀。情緒注意保持舒暢開朗，不要猶豫。當(dāng)然最主要的保養(yǎng)還是應(yīng)該定期體檢乳腺彩超。 乳房一般是不建議去疏通，現(xiàn)在很多美容機(jī)構(gòu)打著疏通乳房或者淋巴結(jié)的幌子，這些其實(shí)都是對(duì)乳房是沒有一點(diǎn)好處，甚至?xí)?dǎo)致乳腺炎、乳腺膿腫。劉保興主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43前列腺應(yīng)該如何保養(yǎng)前列腺疾病主要包括前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，前列腺增生、前列腺癌。慢性前列腺炎患者日常生活中注意以下事項(xiàng)：1、飲食，避免吃過度辛辣的食物以及大量酗酒；2、工作中避免長期久坐，可以定期進(jìn)行盆底肌的鍛煉，做提肛的動(dòng)作；3、提高自身抵抗力或者免疫力，注意作息時(shí)間避免過度勞累，通過飲食、作息、定期運(yùn)動(dòng)可有效的改善患者前列腺的功能，前列腺增生的患者在日常生活中要避免長期久坐。4、冬天注意保暖，寒冷刺激可以加重出現(xiàn)排尿困難以及急性尿潴留的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)囑咐患者不要大量飲酒，建議食用堅(jiān)果類食品以及富含維生素C的水果，可以改善前列腺的功能。 蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68腰椎間盤突出要怎么保養(yǎng)腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時(shí)，站立休息10分鐘，同時(shí)要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。在睡覺時(shí)選擇側(cè)臥位，因?yàn)橐粋€(gè)人假如體重70公斤，在站立位時(shí)，椎間盤所承受的重量可能是100公斤，在坐位時(shí)是140公斤。如果在坐位時(shí)彎腰駝背的坐姿，椎間盤所承受的重量是180公斤，如果是在站立彎腰屈曲時(shí)，椎間盤所承受的重量是150公斤。因此側(cè)臥位時(shí)椎間盤所承受的重量是25公斤，仰臥位時(shí)是75公斤。側(cè)臥位時(shí)椎間盤受力最小，正確的坐姿椎間盤壓力也會(huì)減小。腰椎間盤突出患者，在睡覺時(shí)盡可能選擇側(cè)臥位，側(cè)臥位對(duì)于年輕人有利于突出的髓核還納到正常位置，腰椎間盤突出的椎間盤組織回到正常的位置，突出的椎間盤消失，即自我愈合。張健副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲高度近視怎么保養(yǎng)"高度近視是指600度以上的近視，又稱為病理性的近視。這種情況除了會(huì)造成遠(yuǎn)視力下降，還會(huì)造成了多種高度近視性的眼底病變，比如后鞏膜葡萄腫、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜萎縮性改變、視盤萎縮弧、視網(wǎng)膜色素紊亂、玻璃體混濁、玻璃體液化等等，嚴(yán)重的甚至?xí)瘘S斑劈裂、黃斑出血、視網(wǎng)膜裂孔或者視網(wǎng)膜脫離，這些并發(fā)癥都會(huì)對(duì)視力造成不同程度的影響。所以，對(duì)于高度近視，平時(shí)首先要保持合理的用眼習(xí)慣，防止近視的度數(shù)進(jìn)一步的增長；第二、要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、踢足球、蹦極，這些運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離的出現(xiàn)，在生活中一定要盡量的避免；第三、建議每年要進(jìn)行1-2次的眼底檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。"肖明主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲如何保養(yǎng)心臟"保養(yǎng)心臟，需要采取綜合措施，要控制體重，肥胖的患者患心臟病的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，需要通過平衡的飲食和勤加鍛煉控制體重。飲食上堅(jiān)持低脂肪飲食，平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一點(diǎn)含脂肪的食物都不吃，應(yīng)該適度攝入脂肪，否則更加不利于身體健康。少吃蛋黃，防止膽固醇過高。快走，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天適度運(yùn)動(dòng)二十分鐘，可降低患心臟病的概率，以快走的效果最好。戒煙限酒，吸煙的患者患心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙的人群，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)心臟影響不大，但是飲酒過大，也容易患心臟病。"段微主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲絕經(jīng)后如何保養(yǎng)絕經(jīng)后的女性，即老年女性，剛開始絕經(jīng)，屬于圍絕經(jīng)期的一部分，亦是更年期的一部分。此時(shí)從更年期絕經(jīng)后，應(yīng)對(duì)應(yīng)癥狀進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理，具體如下：1、注意休息：多數(shù)絕經(jīng)后的女性睡眠質(zhì)量差，故此時(shí)應(yīng)注意休息和睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好可使情緒變好，則更年期的感覺亦會(huì)變好；2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：絕經(jīng)后的更年期女性常見問題可有足跟痛，或有全身骨關(guān)節(jié)不適感，如晨僵，此時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、多曬太陽等，若還未好轉(zhuǎn)，可考慮口服中藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)；3、補(bǔ)充激素：絕經(jīng)后的女性由于激素水平減少，尤其雌激素水平減少，可出現(xiàn)老年性陰道炎、尿道炎等，亦會(huì)出現(xiàn)老年性的皮膚干燥樣改變，如眼睛干、嘴干、陰道干等。此時(shí)若無乳腺或子宮內(nèi)膜等高危因素，可使用激素類藥物，對(duì)于老年女性的身體狀態(tài)有較大益處。蘇潔茹主治醫(yī)師馬鞍山市婦幼保健院三甲腎怎么保養(yǎng)"腎臟的保養(yǎng)包括：第一個(gè)，注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。第二個(gè)，盡量避免使用對(duì)腎臟毒性較大的藥物。第三個(gè)，避免感染以及受涼、感冒、腹瀉等這些情況，它們都會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響。第四個(gè)，如果有高血壓和糖尿病的患者，要積極的控制血壓、血糖，以免導(dǎo)致相應(yīng)的高血壓性腎損害以及糖尿病腎病的發(fā)生。第五個(gè)，建議平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)娘嬎?，多排尿。第六個(gè)，因?yàn)橛行┗颊吖ぷ鞅容^忙，所以總有憋尿的壞習(xí)慣，建議要及時(shí)排空小便。"

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