大學(xué)生心理健康第二章 的環(huán)境適應(yīng)

大學(xué)生心理健康 退出 頁 出版社 社文分社 * 第二章　環(huán)境適應(yīng) * 人生的首要使命是適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境是生存下去的另一種說法。心理健康的人應(yīng)該是適應(yīng)環(huán)境良好的人，所以，環(huán)境適應(yīng)是所有人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一，也是大學(xué)生心理健康的重要指標(biāo)之一。無論是世界衛(wèi)生組織（WHO）還是世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)（WFMH）都對(duì)環(huán)境適應(yīng)作出了明文規(guī)定，一些著名心理學(xué)家更強(qiáng)調(diào)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)是心理健康的重要條件?，F(xiàn)實(shí)中，大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)心理問題影響著大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)。故幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)環(huán)境，更好地發(fā)展自己是本章所探討的主要問題。 * 第一節(jié)　適應(yīng)概述 對(duì)正處于學(xué)習(xí)、成長過程中的大學(xué)生來說，環(huán)境適應(yīng)是關(guān)系到大學(xué)生成才、成功和將來在社會(huì)中能否繼續(xù)發(fā)展的重要因素。因此，學(xué)會(huì)適應(yīng)是大學(xué)生的必修課，也是大學(xué)生人生發(fā)展的重要基礎(chǔ)。下面就適應(yīng)及其與發(fā)展的關(guān)系等進(jìn)行討論。 一、適應(yīng)的概念 1.定義 １．定義 （1）生物學(xué)定義上的適應(yīng)即生理適應(yīng)，指分析器的感受性由于受到刺激物的持續(xù)作用而發(fā)生的變化。 （2）心理學(xué)定義上的適應(yīng)，通常是指遭受挫折面對(duì)危機(jī)和壓力時(shí)，借助心理防御機(jī)制來應(yīng)對(duì)挫折、危機(jī)，使人減輕壓力，恢復(fù)平衡的自我調(diào)節(jié)過程。 * （3）社會(huì)學(xué)定義上的適應(yīng)，指對(duì)社會(huì)生活環(huán)境的適應(yīng)，包括為了生存而使自己的行為符合社會(huì)需求和努力改變環(huán)境以使自己能夠獲得很好發(fā)展的適應(yīng)。 （4）《心理學(xué)詞典》對(duì)適應(yīng)的解釋是：“機(jī)體對(duì)環(huán)境的順應(yīng)。適應(yīng)的過程機(jī)體對(duì)環(huán)境因素的感受（主訴）和環(huán)境對(duì)機(jī)體的不利影響會(huì)減少。 2.適應(yīng)的含義 （1）適應(yīng)是個(gè)體伴隨著環(huán)境的變化而出現(xiàn)的變化，沒有環(huán)境的變化也就無所謂適應(yīng)或不適應(yīng)。 （2）適應(yīng)的最終目標(biāo)是達(dá)到或恢復(fù)人和環(huán)境間的平衡狀態(tài)。 （3）適應(yīng)的本質(zhì)是個(gè)體面對(duì)新的環(huán)境所進(jìn)行的主動(dòng)的、積極的自我調(diào)節(jié)過程。 * 二、適應(yīng)的意義 1.適應(yīng)是人生存的需要 2.適應(yīng)是人發(fā)展的需要 3.適應(yīng)是心理健康的需要 三、適應(yīng)與發(fā)展 （一）適應(yīng)與發(fā)展的關(guān)系 （二）適應(yīng)與發(fā)展的理論 １．人本主義關(guān)于人的發(fā)展理論 人本主義認(rèn)為人的發(fā)展有三個(gè)階段。 1）外在化自我階段。 2）內(nèi)在化自我階段?！?3）整合化和現(xiàn)實(shí)化的自我階段。 * 2.行為主義關(guān)于人的發(fā)展理論 3.大學(xué)生七向量發(fā)展理論 （1）發(fā)展能力。 （2）管理情緒。 （3）通過自主邁向互相幫助。 （4）發(fā)展成熟的人際關(guān)系。 （5）確立自己的角色地位。 （6）發(fā)展目的。 （7）發(fā)展整合。 （三）大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求 1.適應(yīng)社會(huì)要求 2.善于把握自我 3.學(xué)會(huì)做人 * 4.學(xué)會(huì)做事 5.學(xué)會(huì)交往 6.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 7.提升個(gè)人素質(zhì) 8.實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換 第二節(jié)　適應(yīng)不良及其原因 適應(yīng)不良是指個(gè)體不能根據(jù)環(huán)境的需要改變自己的行為或不能很好地適應(yīng)環(huán)境，由此產(chǎn)生一些情緒、行為上的偏差。在大學(xué)生入學(xué)初以至整個(gè)大學(xué)期間有很多適應(yīng)不良的現(xiàn)象，表現(xiàn)為不同類型，且各有不同的主、客觀原因。 一、適應(yīng)不良現(xiàn)象 入學(xué)之初，大學(xué)新生心理上的種種不適應(yīng)一般表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： * （1）對(duì)一切都感到無所適從。 （2）跨過了高考這個(gè)門檻后，當(dāng)面對(duì)更廣闊、復(fù)雜的生活時(shí)，不但沒有從心理上和生理上作好迎接更大困難的準(zhǔn)備，反而放松了對(duì)自己的要求，幻想著能輕松度日，表現(xiàn)出懶散、散漫等現(xiàn)象。 （3）有些同學(xué)在高考中沒有把握好，與理想大學(xué)或?qū)I(yè)失之交臂，或因與同學(xué)相比感到在中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)優(yōu)勢消失，使得精神頹廢，表現(xiàn)出失落感、自卑等。 （4）由于對(duì)新的生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感。 （5）因初來乍到，人生地不熟，師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系還不協(xié)調(diào)，加上中學(xué)時(shí)期只顧埋頭學(xué)習(xí)，缺乏各種人際交往知識(shí)和技能，各種人際關(guān)系不適應(yīng)而產(chǎn)生孤獨(dú)感和恐懼感等。 * 二、適應(yīng)不良的類型 適應(yīng)不良會(huì)影響大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，也阻礙大學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。大學(xué)生適應(yīng)不良現(xiàn)狀可以分為以下幾種類型： 1.成長的失落 2.生活的陋習(xí) 3.社交的困惑 4.厭學(xué)、逃學(xué) 5.貧困的重壓 6.擇業(yè)的彷徨 7.情愛的迷失 三、適應(yīng)不良的主客觀因素 大學(xué)生適應(yīng)不良是多種因素共同影響的結(jié)果，歸納起來可以包括客觀因素和主觀因素兩大方面。 * （一）客觀因素 1.家庭因素 2.學(xué)校因素 3.社會(huì)因素 4.其他因素 （二）主觀因素 1.生理因素 2.心理因素 最后，個(gè)人主觀努力水平和積極實(shí)踐活動(dòng)也是影響大學(xué)生適應(yīng)能力的重要因素。大學(xué)生應(yīng)該積極進(jìn)取、奮發(fā)努力、滿懷激情地投入到大學(xué)生活之中。倘若悲觀、消極、退縮、回避、自卑、自輕、自賤、自怨自艾等，不僅會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良，嚴(yán)重心理障礙和心理疾病也會(huì)光顧。 * 第三節(jié)　適應(yīng)心理問題與調(diào)適 部分大學(xué)生由于個(gè)體因素等原因，引起適應(yīng)不良以至于產(chǎn)生比較嚴(yán)重的適應(yīng)心理問題，需要加強(qiáng)心理健康指導(dǎo)和調(diào)試才能解決。因

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