大學生心理健康第二章 的環(huán)境適應

大學生心理健康 退出 頁 出版社 社文分社 * 第二章　環(huán)境適應 * 人生的首要使命是適應環(huán)境，適應環(huán)境是生存下去的另一種說法。心理健康的人應該是適應環(huán)境良好的人，所以，環(huán)境適應是所有人的心理健康標準之一，也是大學生心理健康的重要指標之一。無論是世界衛(wèi)生組織（WHO）還是世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會（WFMH）都對環(huán)境適應作出了明文規(guī)定，一些著名心理學家更強調人對環(huán)境的適應是心理健康的重要條件。現(xiàn)實中，大學生環(huán)境適應心理問題影響著大學生的生活與學習。故幫助大學生更好地適應環(huán)境，更好地發(fā)展自己是本章所探討的主要問題。 * 第一節(jié)　適應概述 對正處于學習、成長過程中的大學生來說，環(huán)境適應是關系到大學生成才、成功和將來在社會中能否繼續(xù)發(fā)展的重要因素。因此，學會適應是大學生的必修課，也是大學生人生發(fā)展的重要基礎。下面就適應及其與發(fā)展的關系等進行討論。 一、適應的概念 1.定義 １．定義 （1）生物學定義上的適應即生理適應，指分析器的感受性由于受到刺激物的持續(xù)作用而發(fā)生的變化。 （2）心理學定義上的適應，通常是指遭受挫折面對危機和壓力時，借助心理防御機制來應對挫折、危機，使人減輕壓力，恢復平衡的自我調節(jié)過程。 * （3）社會學定義上的適應，指對社會生活環(huán)境的適應，包括為了生存而使自己的行為符合社會需求和努力改變環(huán)境以使自己能夠獲得很好發(fā)展的適應。 （4）《心理學詞典》對適應的解釋是：“機體對環(huán)境的順應。適應的過程機體對環(huán)境因素的感受（主訴）和環(huán)境對機體的不利影響會減少。 2.適應的含義 （1）適應是個體伴隨著環(huán)境的變化而出現(xiàn)的變化，沒有環(huán)境的變化也就無所謂適應或不適應。 （2）適應的最終目標是達到或恢復人和環(huán)境間的平衡狀態(tài)。 （3）適應的本質是個體面對新的環(huán)境所進行的主動的、積極的自我調節(jié)過程。 * 二、適應的意義 1.適應是人生存的需要 2.適應是人發(fā)展的需要 3.適應是心理健康的需要 三、適應與發(fā)展 （一）適應與發(fā)展的關系 （二）適應與發(fā)展的理論 １．人本主義關于人的發(fā)展理論 人本主義認為人的發(fā)展有三個階段。 1）外在化自我階段。 2）內在化自我階段。　 3）整合化和現(xiàn)實化的自我階段。 * 2.行為主義關于人的發(fā)展理論 3.大學生七向量發(fā)展理論 （1）發(fā)展能力。 （2）管理情緒。 （3）通過自主邁向互相幫助。 （4）發(fā)展成熟的人際關系。 （5）確立自己的角色地位。 （6）發(fā)展目的。 （7）發(fā)展整合。 （三）大學生適應與發(fā)展的任務和要求 1.適應社會要求 2.善于把握自我 3.學會做人 * 4.學會做事 5.學會交往 6.學會學習 7.提升個人素質 8.實現(xiàn)角色轉換 第二節(jié)　適應不良及其原因 適應不良是指個體不能根據(jù)環(huán)境的需要改變自己的行為或不能很好地適應環(huán)境，由此產生一些情緒、行為上的偏差。在大學生入學初以至整個大學期間有很多適應不良的現(xiàn)象，表現(xiàn)為不同類型，且各有不同的主、客觀原因。 一、適應不良現(xiàn)象 入學之初，大學新生心理上的種種不適應一般表現(xiàn)在以下幾個方面： * （1）對一切都感到無所適從。 （2）跨過了高考這個門檻后，當面對更廣闊、復雜的生活時，不但沒有從心理上和生理上作好迎接更大困難的準備，反而放松了對自己的要求，幻想著能輕松度日，表現(xiàn)出懶散、散漫等現(xiàn)象。 （3）有些同學在高考中沒有把握好，與理想大學或專業(yè)失之交臂，或因與同學相比感到在中學時的學習優(yōu)勢消失，使得精神頹廢，表現(xiàn)出失落感、自卑等。 （4）由于對新的生活環(huán)境的不適應而產生失望感。 （5）因初來乍到，人生地不熟，師生關系、同學關系還不協(xié)調，加上中學時期只顧埋頭學習，缺乏各種人際交往知識和技能，各種人際關系不適應而產生孤獨感和恐懼感等。 * 二、適應不良的類型 適應不良會影響大學生的生活和學習，也阻礙大學生的進步和發(fā)展。大學生適應不良現(xiàn)狀可以分為以下幾種類型： 1.成長的失落 2.生活的陋習 3.社交的困惑 4.厭學、逃學 5.貧困的重壓 6.擇業(yè)的彷徨 7.情愛的迷失 三、適應不良的主客觀因素 大學生適應不良是多種因素共同影響的結果，歸納起來可以包括客觀因素和主觀因素兩大方面。 * （一）客觀因素 1.家庭因素 2.學校因素 3.社會因素 4.其他因素 （二）主觀因素 1.生理因素 2.心理因素 最后，個人主觀努力水平和積極實踐活動也是影響大學生適應能力的重要因素。大學生應該積極進取、奮發(fā)努力、滿懷激情地投入到大學生活之中。倘若悲觀、消極、退縮、回避、自卑、自輕、自賤、自怨自艾等，不僅會出現(xiàn)適應不良，嚴重心理障礙和心理疾病也會光顧。 * 第三節(jié)　適應心理問題與調適 部分大學生由于個體因素等原因，引起適應不良以至于產生比較嚴重的適應心理問題，需要加強心理健康指導和調試才能解決。因

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